白领健身忌“暴饮暴食”

　白领健身忌“暴饮暴食”平日粗茶淡饭，周末猛吃鲍鱼海参。营养专家认为，这只会加重消化系统的负担，对身体健康毫无裨益。同样平时疏于运动，十天半月或更长间隔去一次健身馆疯狂健身，也无异于暴饮暴食，让身体无法消受。　　越来越多...

BOB半岛综合体育健身后最忌讳的食物有哪些

　BOB半岛综合体育健身后最忌讳的食物有哪些1.高糖食品：如糖果、巧克力、蛋糕等，这些食物含有大量的简单碳水化合物和糖分，不利于控制血糖和体重。　　2.高脂肪食品：如油炸食物、炸鸡、薯条等，这些食物含有大量的不健康脂肪，...

健身饮食注意什么

　健身饮食注意什么现如今很多人都比较关注自身的健康问题，爱好运动的人也日益增多。不过在健身期间的饮食要注意些什么呢？大家可不想自己的努力全白费了，那么健身后最好不要吃哪些食物呢？本期的健康饮食文化，为你解析。　　不煎炸这...

练肌肉最忌讳吃什么

　练肌肉最忌讳吃什么练肌肉的时候忌讳吃高脂、高热量食物，例如肉类，在练肌肉的时候吃这些食物非但不可以增长肌肉，反而有可能会影响健康，让你胖等。主要体现在两个方面：　　一、高脂高热量食物破坏肌肉对葡萄糖代谢，肌肉对葡萄糖有...

5大“无用”健身行为很可能会伤身自查一下你犯了几个？

　5大“无用”健身行为很可能会伤身自查一下你犯了几个？导语：最近几天也出现了很多比较流行的健身方式，找到适合自己的健身方式是非常重要的，也有很多人虽然坚持很长一段时间，但是没有看到很好的效果，这也可能是没有找对方法。　　...

BOB半岛6块腹肌瞬间变大肚腩？ 美国健身女孩谈饮食禁忌

　BOB半岛6块腹肌瞬间变大肚腩？ 美国健身女孩谈饮食禁忌据外媒报道，美国有一位健身爱好者，透露只要吃了某几种食物，原本的6块腹肌就会在几分钟内变成肚腩，这是怎么回事？　　据报道，这名来自俄勒冈州的米歇尔·米德尔顿为了保...