白领健身忌“暴饮暴食”平日粗茶淡饭，周末猛吃鲍鱼海参。营养专家认为，这只会加重消化系统的负担，对身体健康毫无裨益。同样平时疏于运动，十天半月或更长间隔去一次健身馆疯狂健身，也无异于暴饮暴食，让身体无法消受。

　　越来越多的现代人已意识到健身的重要性，大连健身馆红红火火，会员人数不断增加就是一个明证。但不少白领对健身的理解却并不科学。现代医学研究表明，年龄超过30岁以后，其生理机能就将呈下降趋势，虽然经常参加锻炼能令这种下降趋势减缓，但偶尔剧烈运动或者几乎不参加运动，则会加重生命器官的磨损，从而引发健康问题。

　　运动肯定比不运动要好，为何偶尔运动反倒对身体有害？大连大学体育学院运动科学教育室主任王珍武认为，间隔时间过长、强度过大的运动，不仅达不到预期的效果，还能增加心肺负担BOB半岛官方网站，对身体带来伤害。从专业角度讲，健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，是指运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。所以科学有效的做法是每周锻炼3至5次。这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。

　　圣诞节到了，想想没什么送给你的，又不打算给你太多，只有给你五千万：千万快乐！千万要健康！千万要平安！千万要知足！千万不要忘记我！

　　不只这样的日子才会想起你,而是这样的日子才能正大光明地骚扰你,告诉你,圣诞要快乐!新年要快乐!天天都要快乐噢!

　　奉上一颗祝福的心,在这个特别的日子里,愿幸福,如意,快乐,鲜花,一切美好的祝愿与你同在.圣诞快乐!

　　看到你我会触电；看不到你我要充电；没有你我会断电。爱你是我职业，想你是我事业，抱你是我特长，吻你是我专业！水晶之恋祝你新年快乐

　　如果上天让我许三个愿望，一是今生今世和你在一起；二是再生再世和你在一起；三是三生三世和你不再分离。水晶之恋祝你新年快乐

　　当我狠下心扭头离去那一刻，你在我身后无助地哭泣，这痛楚让我明白我多么爱你。我转身抱住你：这猪不卖了。水晶之恋祝你新年快乐。

　　风柔雨润好月圆，半岛铁盒伴身边，每日尽显开心颜！冬去春来似水如烟，劳碌人生需尽欢！听一曲轻歌，道一声平安！新年吉祥万事如愿

　　传说薰衣草有四片叶子：第一片叶子是信仰，第二片叶子是希望，第三片叶子是爱情，第四片叶子是幸运。 送你一棵薰衣草，愿你新年快乐！