练肌肉的十大好处

　1、练肌肉能够健美，保持好身材。2、练肌肉能够减肥。3、练肌肉可以起到锻炼身体的作用。4、练肌肉可以减少疾病的发生。5、练肌肉能够强身健体。6、练肌肉可以增强肌体的力量。7、练肌肉可以参加相关活动，促进交流。8、练肌肉...

BOB半岛综合体育男人健身练腿的好处

　BOB半岛综合体育男人健身练腿的好处增强全身力量。任何上半身的力量都需要借由腿部来推动，腿部力量是身体力量的源泉，锻炼腿部肌肉可以增加我们的运动表现。在训练中无论你做什么动作，需要大力量发力时，你的腿部绝对是参与的。提...

女性健身过度的三个可怕后果

　女性健身过度的三个可怕后果高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱;一旦耳石脱落离...

女性运动健身要慎重严防三大伤害

　女性运动健身要慎重严防三大伤害女性因为身体的构造运动时总有很多不便之处，如果运动选择不对还会伤害身体健康，严重的还会导致下列几种疾病，女性运动健身时应注意防范。　　女性因为身体的构造运动时总有很多不便之处，如果运动选择...

女性运动减肥的坏处要谨慎

　女性运动减肥的坏处要谨慎对于女性来说，减肥是一个永远的话题，在众多的减肥方法当中，最健康的莫过于运动减肥了。而且运动除了可以减肥之外，还有很多其他的好处，但是大家不知道，女性如果过度运动减肥的话，也是会带来很多坏处的，...

最燃烧脂肪的运动跑步只能垫底第一很多人都坚持不了！

　最燃烧脂肪的运动跑步只能垫底第一很多人都坚持不了！跑步，作为大多数人首选的有氧燃脂运动，仅是位居第三跑步消耗的热量也是和速度及运动强度有关的，一个70kg的人，以9.7km/h的速度来跑，每小时可以消耗844大卡的热量...