大学体育与健康(图解示范+视频指导)第3版 人民邮电出版社

　大学体育与健康(图解示范+视频指导)第3版 人民邮电出版社本书根据教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，由北京体育大学、首都体育学院、北京大学及清华大学等学校的教师联合编写BOB半岛。全书分为20章，第...

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科学健身100期丨开学在即 如何通过运动给眼睛减负？

　科学健身100期丨开学在即 如何通过运动给眼睛减负？户外日晒有助于合成维生素D，这对视力有一定的保护作用。要积极参加户外活动，若想亲近大自然，家长可以安排植物园、动物园参观；还可以进行公园野餐、徒步，水上乐园消暑，户外...

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健身运动应遵守三部曲

　健身运动应遵守三部曲热身过程：在你正式运动前先作15分钟左右的热身运动，这样可以使肌肉先活动起来，避免运动时肌肉拉伤。例如，在跑步或快走前先缓缓地伸腰、踢腿，然后慢走10分钟左右，再逐渐加快步伐，一直到心率达到要求频率...

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BOB半岛官方网站科学健身三要素｜你都做到了么？

　BOB半岛官方网站科学健身三要素｜你都做到了么？傲动科学健身专家告诉我们，明白了科学健身的概念、原则还要坚持三要素才能量体裁衣，真正做到科学健身。　　健身运动是一门科学，它需要实事求是，一切从实际出发和认真刻苦的精神，...

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体育与健康-科学健身和体重管理

　体育与健康-科学健身和体重管理能量摄取与能量消耗之间地关系分为能量负平衡,能量正平衡与能量 平衡3种。若能量摄入小于能量消耗,则为能量负平衡,此时摄取地能量不能满 足机体地需求,身体组织会分解释 放能量以供机体所需,从...

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【图】教你如何科学健身三招帮你正确锻炼身体

　【图】教你如何科学健身三招帮你正确锻炼身体随着人们生活水平的不断提高，近年来，群众性的健身运动在全国各地蓬勃兴起。正是利用了人民群众这一良好的健身初衷，而以编造的伪科学理论来欺骗人们，结果，使练功者不但达不到健身的目的...

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