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你练腿了吗?一组简单粗暴的练腿动作让你拥有源源不断的力量!很多男生会重视腹肌、胸肌、手臂的训练,渴望打造饱满的胸肌、迷人的腹肌以及粗壮的麒麟臂,让自身的形象魅力提高,给女友足够的安全感。
很多人忽略了腿部训练,认为练腿不重要,无法直观的反映自身的力量跟身材维度。但是,健身不练腿,你就不能说你在健身。
腿部肌群占据了身体70%以上的肌群,腿部训练的过程中,会带动身体其他肌群发展,还能提高身体睾酮的分泌,从而均衡全身肌群的发展,让你更加男人。
因此,健身训练的时候,我们不能忽略腿部训练。相反的,你需要重视练腿,才能收获更好的身材线条BOB半岛综合体育,保持年轻的身体活力。
人老先老腿,双腿是力量的源泉。健身老手不会忽略腿部训练,只有腿部肌群发展了,你才能拥有更加强壮的身体,有效突破增肌瓶颈期,同时提高热量消耗,促进燃脂速度。
但是,练腿过来人都知道,练腿的过程是很痛苦的,因为比起身体其他部位,酸疼感更强,训练后下肢酸软无力,如同踩棉花,让人畏惧练腿。但是,只有克服对练腿的恐惧,你才能收益更大好处!
这组腿部训练,在家也可以执行!新手可以徒手进行,动作熟练后可以进行负重训练,提高肌肉的泵感,让腿部肌群实现进一步的发展。