健身技巧及要领

　健身技巧及要领1、切记不要空腹锻炼，应该在锻炼前半小时补充能量，如果进食后半小时还觉得饱的话应该再多歇一会，不然会对身体造成伤害。 2、热身很重要，热身是很关键的部分，必须使身体完全“热”起来才可以使身体达到最佳状态。...

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【干货】健身小知识

　【干货】健身小知识胖人跑步对膝关节的压力比常很多，膝关节一旦损伤就不好恢复了BOB半岛官方网站，胖人可以做些对膝关节压力小的运动，如椭圆仪，游泳。　　一般高热量的食物含有脂肪也较多，也容易造成多食，你若消耗不掉多余的热...

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8个必知的健身基础知识 你了解多少

　8个必知的健身基础知识 你了解多少很多人都热爱健身，健身也有多多的好处，但是健身也要掌握正确的方法，进行科学的健身，这样才能达到预期的效果，那么健身要了解什么健身基础呢？　　健身锻炼是我们应该坚持一生的，健身锻炼可以帮...

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BOB半岛官网健身纯小白最基础健身入门知识 纯干货

　BOB半岛官网健身纯小白最基础健身入门知识 纯干货一年前在健身房做销售 耳濡目染萌生了健身的想法 本来一个青铜五的渣渣不敢众目睽睽提健身 但看到不少人也和我当初一样不知道怎样入门 就说点最基本的小知识　　看到不少视频坚...

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BOB半岛健身知识大全干货

　BOB半岛健身知识大全干货给健身的小伙伴分享健身知识大全干货，助你在健身的道路上少走弯路。毕竟健身不是头脑简单四肢发达的运动，你必须要掌握这些最基础健身知识。　　健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效...

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如何科学健身？这场活动“干货满满”！

　如何科学健身？这场活动“干货满满”！近日，由鼎湖区文化广电旅游体育局主办，广东新中体育集团有限公司承办，肇庆市跑步运动协会、鼎湖区社会体育指导员协会协办的鼎湖区社会体育指导员暨第一赛道万名教练继续教育活动在鼎湖区文化馆...

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