BOB半岛综合体育韩国64岁阿姨减肥“重生”与儿子合照似情侣你敢叫她老太婆？64岁对于很多人来说已经是一个颐养天年的阶段了，不过也有很多有着如此高龄却还在不断打拼的人。

　　这不，最近又火了一个“老阿姨”，韩国一健身房晒出了宛如姐弟恋情侣的封面刊登的主题照片，震惊了广大网友，谁能猜到，他们竟然是亲俩！

　　这名“老阿姨”的名字名叫Jang Reao，因为受到一家健身房的邀请，Jang Reao便和他的儿子一起拍了“健身使人重生”的主题照片，从照片中可以看出儿子身材精壮，八块腹肌棱角分明，而母亲不仅有着纤细的腰肢，小腹看上去也十分的平坦，皮肤看上去更是十分的紧致，还拥有着精致的锁骨，看着这精神饱满的状态，一点都不像是64岁的，连年轻人看了都要自愧不如啊！

　　然而在几十年前，她就已将是很多人心目中的“健美皇后”了，但是在一场车祸中，Jang Reao不幸重伤，这让她的生活发生了翻天覆地的变化，因为手臂的重伤，导致了她的健身梦彻底破碎，而这些后遗症让她在后面的几年里训练不了，她的身材也因此日益臃肿，她再也没有了往日的风采。

　　据悉，Jang Reao在最胖的时候体重竟然达到了160斤！当她发现自己的健康开始受到威胁，再加上容颜的不堪，Jang Reao最终痛下决心开始健身减肥，发誓无论如何也要练回过去的身材，找回逝去的容颜！

　　这时候Jang Reao的儿子已经是一位著名的健身教练了，一开始他并不相信母亲能减肥成功，因为母亲身上的伤痛可能会让她坚持不下去。而最终，还是被母亲的决心所折服了，便开始帮助她，让她的恢复之路走的更快更平坦些，就这样Jang Reao的健身之路重新开启。

　　但训练远远要比想象中的要难的多，就简单的一个拉伸就能让Jang Reao受伤的地方钻心地疼，没做几下就坚持不下去了，而誓要减肥的她还是扛了下来，甚至锻炼的时间也越来越长，到后面Jang Reao终于也能做回正常人的组数了。

　　而担心母亲的伤痛会再次加重，身为健身教练的他为母亲量身定制了一套普拉提运动，经过一段时间的运动，Jang Reao的体重恢复到了100斤左右，脂肪量也变低了许多，终于在时隔多年后重新练回了马甲线，更重要的是健康和活力又回来了。

　　很多人都羡慕Jang Reao的现状，但是不得不说她的故事给我们带来了许多的启发。都说一个人能有多冻龄？只有你想不到，没有他们“冻”不到。然而，无论是减肥还是健身，方法都很重要，上面提到的普拉提运动，相信很多人都会想要了解，小编整理了下有关于这个运动的一些方法，希望可以帮助到大家！

　　1.背躺在地板上，颈部放松，保持脊椎的自然弯曲。吸气5拍，慢慢吐气5拍，同时收缩腹部并起上体。

　　2.首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

　　3.瘦腿拉伸动作BOB半岛官网，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组。

　　一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，方法其实很简单！贵在坚持，最主要是在家也能做哦！

　　拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，还可以在保证安全的前提下，最大程度的加大我们的运动量！