BOB半岛健身知识：错误健身对女性身体的危害掌握好运动强度和时间一般根据自身体质和特点选项，不要盲目效法别人，举重等高负荷运动应尽量少参与，伴奏的音量也不要过强。

　　高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩 晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱;一旦耳石脱落离开原来的位置，便 不会重新返回，因而继续将错误的信息传给大脑BOB半岛官方网站。加上伴奏音量过大，更加促成了这一恶果的产生。

　　一些保健医生发现，不少女性运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性荷尔蒙大量丧失。

　　常去健身馆做器械操的女性，诸如举重等负重运动，对盆骨产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，谓之健身后遗症。后遗症可使人很长一段时间都不舒服。

　　方法是：面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的运动，每天做810次。

　　女性的着重点应放在练形体上，因此以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选。此外，还应考虑现在的体型，如瘦高者多做投掷、器械操、篮球操等，矮胖者多练练跳远、短跑、单杠、引体向上。至于游泳、跳水、跳绳等，无论哪种体型皆宜。

　　作为女性，想要好看的容颜，也需要一个健康的身体，因为健康的身体是一切的根本，这样才能有长久的美丽。作为女性都是爱美的，各种美容，大家在平时都是非常的在意。良好的睡眠对任何人的身体都[详细]

　　到了夏季后，大家一定要注意做好身体的清洗工作，因为夏季会非常的喜欢流汗，出汗多，身体就需要做好清洗的工作，这样才能避免疾病问题，对大家的健康才有好处。作为女性，每天都会洗澡至少1次[详细]

　　健康的身体保养是离不开饮食的功劳，因为人需要通过饮食来保养自己的身体，饮食能发挥的功效也是很多的。平时大家在饮食上多下功夫，吃健康的饮食对身体的保健是很重要的一部分，有非常多的女性[详细]

　　水是我们的生命之源，大家要补充大量的水分，就要学会喝水。对于女性来说，就应该多喝水，补充身体的水分，加强身体的水分补充，给身体做好排毒。我们都知道，人都是必要喝水的，假如缺水的线

　　女性在走向中年期的时候，身材会慢慢的走形，其中有一部分的原因是因为生育孩子出现的身材变形问题，还有一部分就是大家的饮食习惯导致的肥胖。女性到了中年，代表着身体机能开始走向衰老的阶段[详细]

　　每次在月经期的时候，身体胃寒疼痛，很多人在家中都是备用一些生姜和红茶，对于暖宫的作用也是很明显的。其实，作为女性来说，这个生姜红茶不是只有月经期才能喝，其他的时间大家也是可以喝的。[详细]

　　女性开车上路的非常多，在大街小巷大家都是能看到女司机，很多女司机开车的技术也是很不错的，只是新手女司机在开车的时候应该注意做好预防的工作，还应该注意开车的一些小事情。但是，我们在开[详细]

　　很多女性的身体其实不是很好，但是身材还是比较的肥胖，对大家的健康来说，其实会有很大的影响。所以减肥就是很重要的事情，对大家的健康来说，也是很必要的事情。很多女性朋友们都特别希望通过[详细]

　　女性的身体部位应该做好保养，这样才能保持身体的健康状态，保持身体的正常运行，才能保证健康。对于女性的敏感部位，有哪些是需要注意保养的呢？平时大家应该注意做好哪些保健工作呢？女性朋友[详细]

　　对于女性的健康来说，平时大家应该注意做好防护的工作，因为大家对健康的养护问题，需要在平时的生活中做好积累的工作。女星爱美，女性也爱打扮自己，这些大家都应该注意做好预防的工作，这样才[详细]

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