坚持健身有什么好处？健身是一个抵抗惰性的过程，想要看到健身成果就意味着要摒弃懒惰、吃垃圾食品等一些坏习惯，在坚持中循序渐进的形成良好的行为习惯，拖延症被治愈。

　　身体的强壮，品性的改变会让压力变浮云，健身是一种积极的排压方式，每天抽1个小时运动缓解生活或工作带来的压力，保持心情舒畅的同时提升外在形象，可谓是“一箭双雕”。

　　爱健身的小伙伴深知睡眠对健身的影响有多大，可能会偶尔睡个懒觉，但不会经常性赖床。他们会协调好工作、生活和健身三者之间的安排，养成自律的习惯。健身本该像吃饭睡觉一样平常。

　　健身最直观的效果就是身体的变化，正所谓“一胖毁所有，健身相当于整容”，由此可见健身对形象的改变，高颜值+好身材分分钟提升魅力值，增强自信心。健身将使你成为一个懂生活、爱生活的人。

　　健身的人与不健身的人，隔一天、一个月看BOB半岛综合体育，差异甚微；隔五年、十年、五十年看，身体和精神状态就有了巨大差别。到老的那一天，有的耳聪目明，身强体健；有的老态龙钟，病痛一身。