BOB半岛小伙为了练腿每天坚持做100下深蹲一个月后看他大腿变化如果说对于健身这件小事，女生更注重腰腹和曲线，那么男生除了胸肌腹肌可能对于腿部锻炼会投入更大的热情，深蹲其实就是最好的选择。

　　这个小伙也对练腿产生了极大的兴趣，为了能拥有健康有型的身材，他决定试一下集中深蹲训练。每天做100下深蹲，看看1个月后，腿部塑形会有什么变化。

　　与其他的主人公相比BOB半岛官方网站，健身计划开始前的小哥实在是再普通不过的一个人，这大腿看起来甚至有些瘦弱，全身没有任何亮点可言。为了练出好身材当然要不遗余力，只要制定了目标就要坚定不移地走下去。

　　不得不说，每天100个的目标实在有些轻而易举，即使是女生都没有问题，对于男生来说更算不上什么挑战。但即便如此，分组完成也是不得不履行的程序，因为与数量的累积相比，保证每个动作的质量才是最重要，千万不要用约定俗成的习惯来圈住自己，结合身体实际才是能实现健身运动最初的目的。

　　健身计划第10天，小伙已经适应了这样的方式，对于锻炼也投入了更多的热情。千万不要轻视一项运动的作用，只要你努力了、坚持了，无论程度如何都能见到效果。

　　你是不是也觉得这样的小目标对于小伙来说过于轻而易举，终于到了健身训练第15天的时候，他也无法忍受自己的低标准要求，而是开始进行负重深蹲，要知道这才是打造健康有型好身材的关键。

　　30天的时间在发奋努力面前似乎也不是什么问题，小伙也成功完成了3000个深蹲的目标。看看他此时的大腿，也许并不是多么超高围度，但谁又能对短期的突击训练有什么太高的期待。一个月能有一些不同已经相当不易。

　　不要说变化太微弱以至于你看不出来，通过对比你就会发现这样的健身运动究竟有多么强悍。可以看出大腿明显变得更加结实，健康阳光的气质从这一点一滴中就可以显现出来。当然腿部肌肉的塑造对于他来说可能还言之过早，可是一切都有了最好的开始，相信小伙一定能通过自己的努力成为健身达人的一员。如果你也有着同样的健美梦，不妨就从今天开始有所行动吧。