BOB半岛综合体育健身锻炼中拥有肌肉的好处大家好，我是小编，今天和大家说说肌肉的好处，我们在健身中锻炼着我们的肌肉，让肌肉变的强劲有力，有型。的任何活动都离不开肌肉的收缩力量，它是维持着的基本生活能力，也为我们的健康起到很重的作用。而我们为什么要锻炼我们的肌肉呢？它对我们有什么影响的，今天小编就和大家分享一下锻炼肌肉的好处。

　　首先肌肉是防止关节痛的保护伞。要知道我们的骨骼是靠关节连接在一起的，想要关节稳定BOB半岛官网，是靠肌肉和关节周围的韧带起到的作用。而肌肉的强壮就能对关节起到很好的保护，可以防止各种关节伤痛。其次肌肉是的第二个心脏。我们的全身的血液是靠心脏的收缩把血液挤压到血管中，然后流遍全身。而也由于我们身体的血管复杂，特别是毛细血管比较多，单靠心脏的收缩很难进行一次完美的血液大循环。我们在锻炼肌肉的过程中，肌肉的收缩有力可以促进血液的完美大循环。

　　肌肉还是骨骼健康的的守护者。增加肌肉力量的锻炼可以增加年轻人的骨密度，还可以延缓中老年人的骨质流失。有利于骨健康，预防骨质疏松。最后肌肉是血糖的消耗工厂。现在全世界患病率最高的前三位分别是心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病，运动是治疗糖尿病最重要的手段。要知道肌肉是中最大的葡萄糖的存储库，也是最大的葡萄糖消耗工厂，对血糖的调节有很大的作用。肌肉越强壮，能量代谢就越大，消耗体内的“糖”的能力就越强。可以改善和调节血糖。