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分类>>肌肉锻炼有哪些好处运动范文
2024-08-03 08:28:15
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返回列表肌肉锻炼有哪些好处运动范文F09R7SK；这是一篇关于“生活休闲”中“美容塑身”的运动参考范文文档。正文共2,493字，word格式文档。内容摘要：肌肉锻炼的好处，延缓衰老，减少肥胖，减少损伤和疼痛，美化身体、改进姿态，肌肉锻炼的方法，肱二头肌，交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌，交替弯举：主要练肱二头肌肌峰，侧弯举：主要练肱肌和前臂肌，肱三头肌，颈后臂屈伸：主要练肱三头肌，俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部，腹部肌肉，传统卷腹：仰卧在地板上，下背部紧贴地面，举腿卷腹： 仰卧在地板上BOB半岛，下背部紧贴地面，反向卷腹： 仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈，知识扩展，种不同的俯卧撑 锻炼不同的肌肉。
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