BOB半岛科学家公布的“长寿”运动：走路锻炼只排第3第1更适合所有人随着社会的发展，人们对于自身的健康和身材也更加注重，在健身房、操场上、公园里会看见形形色色的人都在运动，老年人在跑步，年轻人在打球，中年人在骑单车，运动的方式不同，给身体带来的变化也不一样，您是否想过，哪一种运动更有助于长寿呢？很多人的回答是游泳和跑步，今天就推翻这样的说法，结果或许会让你意外。

　　游泳能提升身体对冷的适应力，刺激性并推动血液循环系统，提升对特异性免疫的敏感度，提高对外部温度转变的适应力，此外游泳还能锻炼毛细血管身心健康，进一步提高免疫能力。但游泳有可能发生意外危险，心脏病、高血压人群还是尽量不要选择。

　　散步可以让身体消化，压力减轻，如果刚吃完饭马上去睡觉，或者躺着看电视，玩手机，身体的活动量少，影响正常的血液循环，会让肠道蠕动速度缓慢，不利于食物的消化，因此可通散步的方式来增加运动量，但是散步的强度相对较小，减肥减脂的人可能效果没那么好BOB半岛官网。

　　网球、羽毛球、乒乓球都是很常见的挥拍类运动，一场下来总能够打一个酣畅淋漓。此类运动能让身体的核心部位都参与到运动中，四肢、腰腹核心力量都能够在一场挥拍类运动中得到极好的锻炼，长期进行此类运动，能够很好地提高我们的反应灵敏度和视力水平。

　　呼啦圈是近几年来特别火的一项运动，经常锻炼，不仅能使身体的各项机能变年轻，还能让整个人更精神更有活力，呼啦圈是一种强度很小的运动，呼啦圈是唤醒全身机能的影响运动锻炼完，你不会觉得累，反而会觉得浑身舒适，上至老人，下至小孩都可以用呼啦圈来锻炼身体，减肥瘦身。

　　这是一款全新升级智能呼啦圈，这款呼啦圈很多网红和明星都在用，它不同于一般的呼啦圈，特别设计了一个高密度触点的固定板，能够很好的贴合我们的小肚腩，固定在腰部，不用怕受到伤害，还能够固定住我们的呼啦圈。

　　采用了全新的轨道拼接设计，可以自由调节腰围，特别人性化。科学智能计数模式，精准地记录你消耗的卡路里。

　　这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。

　　产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。

　　就连大明星戚薇和宋轶和王一博也都在用！不仅大明星和网红在用，如今越来越多的人加入到了呼啦圈的队伍中

　　关键是价格才79元，也就两杯奶茶的钱，就能够体验到“懒人”瘦身的快乐。点击下方链接即可购买！

　　希望正在面临生活压力，或者是被自己肥胖所困的你，看到这篇文章之后，出于自己健康长寿的考量上，也能慢慢转正自己的心态，坚持运动起来吧，运动不仅能够让我们保持完美的身材，还能保持一个健康的身体，让你看起来比同龄人更加年轻。