BOB半岛官网减肥圈公认的燃脂瘦身运动跑步仅排第三榜首的很多人想不到减肥在人们看来已经很常见了，很多人的口头禅就是嚷嚷着要减肥，我们其实也都知道减肥的秘诀，无非就是少吃多动，在控制饮食的同时，还要有一个良好的运动方式，只有经常运动才能健康瘦下去。但选择不同的运动方式，燃脂的效率也是不一样的，下面就来看看燃脂运动的排名。减肥圈公认的燃脂瘦身运动，跑步仅排第三，榜首的很多人想不到！

　　在平时很多男孩子会趁着空闲的时候去打打球，不仅能广交朋友，对于身体健康也是有益处的。在和朋友打球的时候，不仅身心会变得愉悦，还顺便锻炼了我们的骨骼和肌肉。而且经常打球的话，能很好地燃烧腹部脂肪，有助于呵护自身健康。因此有空闲的时候，不妨约朋友一起去打打球。

　　很多人可能会想，跑步居然不是第1名？确实，跑步这种运动在我们生活中是非常常见的，平时适当跑步对身体也有好处，而且也能燃烧一定脂肪，但由于在跑步时，无法集中训练腹部，因此对于那些腹部肥胖的人来说，跑步虽然也能起到效果，但却不是很明显，因为它更多的是锻炼四肢。

　　现在有氧健身操也是非常流行的，很多想要减肥瘦身的人会跟着视频学，还有些甚至会报班，不管是哪种方式，每天坚持做有氧健身操，一次做半小时以上，就能充分燃烧身体热量，有效刮油燃脂，还能起到不错的健身效果，但一定要长期坚持哟！

　　排名第一的运动就是跳绳了，相信很多人都没有想到，因为跳绳是一种锻炼全身的运动，而且我们可以在任何时间地点做，操作起来也非常简单，不像游泳和瑜伽是有一定专业性的。而且跳绳能消耗大量的热量BOB半岛，每跳一小时消耗的热量约为563卡，若是你跳绳速度快的线卡热量，由此可以看出，跳绳在燃脂瘦身方面是非常管用的，想要减肥的人不妨尝试下。