BOB半岛官方网站冬养五脏远离疾病！“一招一食一穴”用起来心、肝、脾、肺、肾的强弱与疾病有密切的关系，在日常生活中养好五脏才能远离疾病，那我们应该如何养五脏呢？

　　冬季养五脏，可以改善的阴阳平衡、旺盛脏腑的气血功能、提高机体的抗病能力。教您“一招一食一穴”，轻松养好五脏。

　　赤(红色)入心，红色食品具有益气补血的作用，一般包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红苹果、石榴、红枣、赤豆、红糖、红茶、猪肉、牛肉等。

　　神门穴又为心经的原穴，是心脏原气留止的部位，能调节心脏、心经的虚实，故按揉此穴可补益心气、安定心神。

　　青色（含绿色和蓝色）入肝，绿色食物具有疏肝强肝的功能。常见的绿色食物包括绿豆、青豆、菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃等。

　　2、左手翻掌经过胸前往上举，右手翻掌向右胯旁下按，两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。

　　阴陵泉：以拇指循小腿内侧上推，至膝关节下可触及向内上方弯曲之处，该弯曲旁凹陷处即为阴陵泉。

　　白色入肺，白色食品常具有清肺润肺之功，如百合、银耳、雪梨、山药、白莲肉、白扁豆、白萝卜等BOB半岛。

　　肺俞穴是治疗肺脏疾病的重要穴位，临床上常用于改善肺脏功能。刺激肺俞穴可通过点按法、揉按法、敲击法、拔罐、艾灸、刮痧等。

　　踮脚尖可以有很多“变形”：如踮着脚跟走路，或者把足尖翘起来，用足跟行走。这样可以锻炼小腿前侧的伸肌，起到疏通足三阳经的作用。

　　黑色食品具有滋肾补肾的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。此外，黑色食品也包括一些蓝紫色食品。

　　步骤：将向上提，提后放松，接着再往上提，再放松。一提一松，提的时候吸气，松的时候呼气，每天做50次即可。

　　关元在身体前正中线寸，为小肠募穴。每次艾灸关元穴10~15分钟，每周1~2次，可培元固本。■