BOB半岛官网青少年体育锻炼八大好处青少年体育锻炼八大好处 人们常说，体育锻炼对于个人的体质健康至关重要。那么，对于青少年儿童来说，体育锻炼的好处都有啥呢？今天，我们就给大家带来青少年体育锻炼的八大好处（上篇）。 1. 骨骼肌肉发育 经常参加体育锻炼的青少年，其身高、体重、胸围的增长幅度一般高于锻炼较少的青少年。经常从事体育锻炼，能促进青少年骨骼生长、骨密度增加，并使骨骼承受外力的能力增强。健康的青少年骨骼上附着的肌肉多，成年后力量更大；不锻炼的则骨骼纤细，骨密度低，纤细的骨骼无法附着足够量的肌肉，因此成年后力量偏弱。由此带来的结果就是：不锻炼的青少年骨密度较低，发生骨折风险更大...

　　青少年体育锻炼八大好处 人们常说，体育锻炼对于个人的体质健康至关重要。那么，对于青少年儿童来说，体育锻炼的好处都有啥呢？今天，我们就给大家带来青少年体育锻炼的八大好处（上篇）。 1. 骨骼肌肉发育 经常参加体育锻炼的青少年，其身高、体重、胸围的增长幅度一般高于锻炼较少的青少年。经常从事体育锻炼，能促进青少年骨骼生长、骨密度增加，并使骨骼承受外力的能力增强。健康的青少年骨骼上附着的肌肉多，成年后力量更大；不锻炼的则骨骼纤细，骨密度低，纤细的骨骼无法附着足够量的肌肉，因此成年后力量偏弱。由此带来的结果就是：不锻炼的青少年骨密度较低，发生骨折风险更大，成年后发生骨质疏松症的可能性跟高。 骨骼的正常发育离不开锻炼BOB半岛，关节的正常发育更是依赖于运动对关节囊、软骨、韧带的刺激。锻炼不足的个体，关节囊发育差，易脱臼；韧带不粗壮，易断裂。因此，科学的骨骼锻炼对于个体的骨骼与肌肉发育是非常重要的。 2. 心肺功能增强