运动能够给人带来哪些好处山东省立医院运动对身体有多种好处：1. 控制体重：运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；2. 预防疾病：运动可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；3. 提升心情：运动会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；4. 保持精力充沛：运动增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，同时有助于体内将氧气和养分输送到各个组织；

　　运动能够控制体重，并且能够使肺活量更加强大，同时还能促进身体的新陈代谢以及改善睡眠，可以改善血液循环，防止高血压高血脂等慢性疾病。

　　2、肺活量增大：运动时对于氧气的需求比较大，需要深呼吸后再尽力呼出气体，从而达到增大肺活量的目的。

　　3、加速身体新陈代谢：进行体育运动时，能够将体内的氧气以及养分等输送至身体各部，从而使身体工作机能效率提高。

　　4、改善睡眠：经常运动能够使睡眠质量变得更好，通常是由于运动时能够消耗能量，只是要尽量避免睡前运动，以免神经过于兴奋。

　　在运动时要根据个人身体情况适当进行体育锻炼，避免由于运动强度过大对身体造成损伤。并且要注意饮食，营养均衡。

　　第一点，可以减肥，通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，可以有效减少脂肪，保持肌肉的含量，达到减肥的目的。

　　第二点，运动可以降低慢性疾病的风险，通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，还可以使血压、血脂保持稳定。

　　第三点，运动可以健脑，改善记忆力。国外的研究表明，运动能够刺激激素的分泌，保持脑细胞的增长，对于预防老年痴呆也有一定的好处。

　　实话实说，对这样一个国家不是特别的了解，但从今年的情况来看，确实表现出不俗的实力，取得了很好的成绩，之所以这么厉害，肯定离不开们平时的努力训练，经验积累还有底蕴等等！

　　1.促进血液循环。运动过程中血液循环会加速，增强心肺功能，可以降低心脑血管疾病的发病风险，保持血管畅通。

　　2.控制体重。运动可以促进脂肪代谢，起到控制体重、强身健体的作用，可以保持健康的体质、增强机体免疫力。

　　运动对身体有很多好处，但应注意适量科学锻炼BOB半岛官方网站，不盲目运动，有身体不适的情况运动情况应咨询专 业医生。

　　运动的好处相信每个人心里都知晓一二，但大多数人生活节奏快，整体忙于工作和应酬，很少有时间去健身房，这就需要一个不占地方又方便使用的健 身仪 器，让我们在家也能自行做运动。无论是做体育运动，还是涉及到别的运动，让自己动起来，才能够真正达到健身的效果，所以还是加油努力去做吧！

　　运动可以使身体机能变得更加活跃，身体变得更加强壮，增强身体的抵抗力。运动可以调节心肌代谢，提高心肌的工作能力，增强收缩力，提高心血管系统对肥胖者身体负荷的适应性，减轻心脏负荷，提高心血管系统功能，调节大脑皮层的活动，激活大脑，精力充沛，还可以提高腹部内脏活动的调节功能，增加胃肠蠕动和血液循环，减少腹胀，锻炼可以显著提高身体素质，让身体拥有更多能量，有效的抵抗各种病菌。

　　经常参加运动能促进青少年的生长发育，因为运动的时候，骨骼肌肉新陈代谢处于旺盛状态，还使得骨骼逐渐长粗变长，所以坚持运动的人群比不爱运动的人群长的更高，四肢发育也比较匀称。运动还有助于增强骨密度，预防骨质疏松。