BOB半岛谨记健身生活中的10佳时间上午8时至10时和下午4时至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使产生维生素D，从而增强免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

　　7、散步最佳时间：饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大。

　　本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系 。

　　人人都想拥有健康的身材，但在繁多的家居健身器材中，不少效用成疑，最终沦落长放储物室中。英国《泰晤士报》罗列了10大中看而不中用的无……详细>

　　年轻人都喜欢时尚健身项目，但是对于新手来说会出现很多很多疑问，现在小编就邀请健身专家为你解答时尚健身中的10个典型疑问。详细>

　　运动时间短了怕量不够，时间长了又怕辛苦。到底运动多久最健身呢？专家指出，每次运动时间不宜超过90分钟，否则不利身体恢复。详细>

　　你是否感觉到，自己健身了，瘦身效果却微乎其微？英国健身专家表示，这说明你该刷新自己的训练计划了。英国《每日电讯报》近日刊文，提出了10……详细>

　　擅长：从事骨科临床工作二十八年，完成各类大、中型手术五千台次，有丰富的临床实践经验。擅长于脊柱骨折以及腰椎...详细

　　擅长： 在脊柱中老年退行性疾患、颈肩腰腿痛（颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等）、创伤骨折BOB半岛官方网站、小儿骨科及...详细

　　擅长：在人工关节置换（髋关节置换、膝关节置换、肘关节置换、肩关节置换）、复杂创伤（骨盆骨折、全身多处复杂骨...详细