长期坚持科学合理的健身锻炼对有什么好处长期科学合理的健身运动可以带给我们很多好处，健康积极的体育锻炼可以为我们带来健壮的身体。不仅可以改善我们的生活质量，还可以带给我们快乐的身心，让我们的身体更健康。

　　1.健身可以增加心脏组织的冠状动脉直径，增加单位组织中毛细血管的数量，增加心血管功能，长期坚持健身运动，大大降低心脏病的发病率。

　　2.运动和健身可以增强肺功能。 长期参加耐力运动的运动员，如长途划船或游泳运动员，在肺活量方面明显高于普通人BOB半岛官网。

　　3.长期健身可以增加肌肉，改善骨骼新陈代谢，使骨骼更加坚硬，。 相反，缺乏运动的人会容易患骨质疏松症，骨骼会变脆，很容易骨折。

　　4.锻炼还可以帮助身体适应外面的世界，运动可以调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程，使其活动更加平衡，反应更灵活。

　　6.运动可以促进体内物质的新陈代谢，对能量物质和氧气的利用更加充分，有利于节约能源，减轻心血管负担。

　　以上是对于健身的10点好处的介绍，不知道你看完以后有没有心动呢？如果心动的话，快快锻炼起来吧！美好的生活在等着你。