BOB半岛选择街头健身同样能成为肌肉男和力量训练相比有哪些优缺点导语:说到健身，说到健身形势，很多人认为健身只有自重训练和器械健身。也就是说，居家完成一些徒手训练或者使用哑铃等简单的工具完成练习，亦或者是去健身房使用各种器械进行练习。这两种训练形式当中，后者会更受欢迎，但要知道，训练形式远不止这两种。街头训练同样也是一个训练方法，面对这类方法的认知处于两个极端，一类人认为像街头健身当中的旗帜，双力臂高难度动作，股东人群很难标准完成另外一种人认为这类动作强度比较低，是没有办法有明显登记效果的，这两种看法都是错误的，接下来让我们了解一下这类健身方法的利与弊，让大家的健身训练能有新的选择，让大家对健身的认知也可以更进一步。

　　1、大多数街头健身训练动作都是一些多关节训练动作，而且复合性会更强一些，需要有多个肌肉，多个关节协调配合才能够将训练完成。

　　也就是说，如果我们长期坚持这一类的训练，整体的运动水平能够得到提高。肌肉含量的增加更是不用多说，我们身体的肌肉线条会更加清晰自然，同时身体的协调性也可以提高。

　　2、如果有认真了解街头健身并且了解街头健身的动作，会发现大多数的动作都是有基础的动作演变的，有一些动作挑战性会比较强一些，能够让我们本身枯燥乏味的训练有更多的趣味性，并且在挑战高难度的过程当中也可以让我们提升自信心。就如同解开了一道高难度的数学题一样，这种感觉是会上瘾的。

　　3、很多高难度的街头健身训练动作，不仅需要我们拥有足够强大的肌肉力量，而且对身体灵活度要求也会更高一些。从长远来说，街头健身所带来的训练收益会更加全面一些，在力量训练当中，几乎所有的动作都不会有这么大的要求。

　　4、街头健身会比较适合时间比较紧张的上班族，或者适合学生党去练习。因为训练不需要去健身房训练BOB半岛官网，几乎也不会用到辅助工具，能够随时随地进行练习，对各种健身器械的依赖性会更小一些。

　　1、因为大多数的街头健身动作都属于自重训练动作，所以我们自身的重量就是训练的重量，并不是和体重太大的人群进行练习。对于大体重人群来说，刚开始接触健身，本身训练重量就大，再加上肌肉薄弱，对动作不熟悉，所以想要真正上手并且完成练习还是很困难的。

　　2、很多难度比较大的训练动作需要几个月，或者几年的时间才能够完成，在过程当中，训练强度的外在体现并没有力量训练直观，而且细分程度也是远远差于力量训练的。

　　3、虽然街头训练是使用自身重量完成的练习，但是训练过程当中危险性会更高一些。那就建议我们大家在正式训练的时候一定要遵循循序渐进的原则。

　　要了解清楚自身的身体状态，自身的身体素质，然后切身实际的选择适合自己的街头动作，而不是盲目的练习。以上就是关于街头训练的一些训练缺点，其实这些如果在训练时能够多加注意，是可以及时规避的。

　　结语:虽然说街头健身也存在一定的缺点，但是要清楚所有的健身方式都有他们自己的缺点，这是不可避免的。所以说有缺点是事实，但是该动作是强身健体的好动作，也是事实，想要既安全并且高效完成街头健身，就需要全面去学习。掌握正确的训练方法和原则，这是我们在任何一个领域初期都应该做到的。