春节一放假就感冒了或与肾上腺分泌的皮质醇有关很多人都会有这样一种情况，平常身体很好，但是一放假，反倒放松了却感冒了?到底是什么原因造成的呢?其实这是周末病，可能与肾上腺分泌的皮质醇有关。即便是普通人，便秘、偏头痛、心脏病等疾病也容易在周末找上门。平常不感冒，放假就生病，这是什么鬼？

　　虽说久坐不动已是现代人的通病，但工作日，我们要赶公交、坐地铁、送文件、外出吃饭等，多少能保证一定的活动量。而一到周末，我们变得更静止了。由于久坐的时间更长，胃肠蠕动减缓，加上不少人周末吃饭更不规律，早饭或午饭常常因睡过头而省略，这些都可能导致便秘。

　　偏头痛、头痛经常会在周末发生，特别是在星期六，这主要与周末生活节奏打乱有关。由于咖啡因有扩张血管的作用，如果工作日常用喝咖啡、喝茶来醒脑，但周末不喝的线突然放松免疫力下降

　　荷兰研究人员发现，大约每30个病人中，就有1个是在突然停止工作，进入放松状态后生病的，这也被有些人称为休闲病现象。

　　研究者分析认为，当我们工作时，身体会不断产生肾上腺素等应激激素，帮助我们抵抗各种感染。当积聚体内的压力被彻底释放后，会产生类似宿醉的效果，免疫力可能突然降低，疾病趁虚而入。大家可以通过听音乐、蒸桑拿、喝绿茶、吃蓝莓等方式避免。

　　窝在沙发里或躺在床上看电视，是很多人周末最爱干的事情。但英国协会专家提醒，不良姿势可能导致背部或颈部疼痛，近一半的人因为背部或颈部疼痛而失眠。

　　长时间窝在沙发里，还容易引发胃部灼热。长时间看电视除了伤骨之外，还可能造成眼睛干涩疲劳、视力模糊，甚至头疼等问题。建议不要躺着看书或看电视，坐沙发时要避免窝着身体，最好端坐，腰部稍微向后靠，可以在后面垫一个靠垫。看电视时要有意识地多眨眼，且每隔30分钟就活动一下。

　　很多患者由于外出游玩、睡懒觉等原因，常常在周末忘记吃降压药。忘记服降压药，患心脏病或中风的风险就会提高。漏服降压药后，血压的急剧波动可能引起血管的扩张和收缩，反复如此，甚至可能导致血管破裂。如果总忘记吃药，不妨定个闹钟，或在显眼处贴一个便签提醒自己。

　　聚餐是很多人周末的主题。到了周末，人们容易在潜意识里奖赏自己：我已经努力工作整整一周了，为什么不能放开吃?有数据显示，男性在周六和周日平均每天摄入的食物，是健康推荐量的两倍。除了伤肠胃外，暴饮暴食还会引发头晕、胸闷气急、腹泻等问题。建议周末要三餐规律，早餐绝对不能省，晚上聚餐也要管住嘴，只吃七八分饱。

　　带孩子去公园、做大扫除、访亲会友、陪家人购物……越来越多的人感觉到，平时攒了太多的事情，需要集中在周末完成，导致周末与放松无缘。建议大家周末别安排太满，最多只安排两三件事，给自己留够休息时间，放慢节奏，让心灵跟着沉静。

　　周末亲友难得相聚，少不了一起把酒言欢。但如果你平时滴酒不沾，周末突然大量饮酒，可能会引发心悸、呼吸困难、胸痛等症状。虽然上述症状通常会在48小时内消失，但如果反复这样，则会对心脏造成不可逆的损伤，引发心律失常、房颤等。突然大量饮酒的人，发生猝死的几率是经常性喝酒人群的两倍。因此饮酒一定要控制好量，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，女性要更少。

　　熬到睁不开眼才睡，赖到日上三竿才起是很多年轻人周末生活的真实写照。经常熬夜不仅会降低抵抗力，还会扰乱的内分泌系统和神经系统，导致第二天昏昏沉沉、头晕头痛。而周末长时间补觉，也会扰乱生物钟，严重影响夜间睡眠。建议周末玩乐一定要适可而止，最好在21点前结束，保证在11点睡觉，早上八点左右起床，这样才能拥有一个精神百倍、心情愉悦的周末BOB半岛综合体育。

　　不少人平日不锻炼，一旦周末就扎进健身房，或者突击长跑、爬山等，被称为周末健身勇士。殊不知，荷兰马斯特里赫特大学的研究表明，经常锻炼好处多多，但突然运动过量则会增加心脏病的发作风险。

　　因为运动时，心脏需要努力将足够的血液供应到全身，平日缺乏运动的人心脏储备不足，容易导致血压突然升高，继而诱发心脏病。陆一帆说，运动要循序渐进、可以一周运动2～3次，且要根据个人年龄和自身身体状况，选择适合自己的运动项目。

　　了解了这些周末病的原因，大家就要尽早的预防，一定要注意保持健康的生活习惯，才能让自己的身体一直保持健康的状态，才能远离各种疾病的侵袭。