健身和不健身的人生差别在哪里？不健身的也不见得没有约束力，也可能他没有那个时间和心思去锻炼。但是对于自我完美的追求上，肯定是有差别的。

　　健身的人会很在意自己的体重、身材。他们往往会因为胖了点或者瘦了点，就想方设法去弥补，去寻找不足和答案。

　　不健身的人也不见得不爱美，只是他可能因为诸多事情或事业缠身，也可能他是一个脑力劳动者，所以无法使自己更专注地投入锻炼。

　　健身的人在初期的身材定型上，肯定是下了功夫的。比如不能随便吃，锻炼时的挥汗如雨，这些都需要一定的毅力坚持下来。

　　健身的人对人生的定义应该是比较高的，一个真正的健身达人是不允许自己颓废下来的，尤其是身材变形走样，这是绝对不存在的。

　　不健身的人或许是因为生活的压力，也或者为了事业而力不从心。其实每个人对美的追求都是相等的，只是他在短时间内无法做到坚持和调整自己。

　　多年以前，我初次进健身房时，遇到一个女健身者，确切地说她也是一个为人母的人。她的长相在我看来一般，基本上也是扔到人堆里找不到的那种。

　　但是她的身材比较好，她对锻炼的追求，体型的要求，可以说是比较高了。当时她是健身房里为数不多的马甲线非常明显的女人。

　　我们经常一起讨论健身，有时也搭帮一起练器械。后来她因为搬家，离开了这个健身房。从那之后我们没有太多交集，也基本不联系。

　　不健身的人或许也很健康，他每天可能很忙碌，这种忙碌变成了抗压能力，使他也很坚强。但是从健康指数和医院体检结果来看，肯定不如健身的人。

　　健身的人看上去更年轻一些，我在前期专门写过一篇这样的文章。总之无论从外表和相貌，还是和不健身的同龄人有差别的。

　　不健身的人可能更注重实际，心态上更能体现出年龄到了，该什么样就什么样。他们或许对样貌外表不太依赖，注重的是内心和人生的修行。

　　所以，健身和不健身都是一种人生态度的取舍。每个人对于人生的定义和选择都不同，归根结底，适合自己的才是人生。

　　也可能有些人在一场大病之后，开始刻苦锻炼。也可能有些人认为有一杯沁人心脾、清香淡雅的茗茶，就写满了最美的人生。

　　健身的人一般都会很自律。健身的时候每天保持十点睡觉，早上五点起床，跟着每周计划健身，发现白天就会多出来很多时间，人也会比较精神，不会萎靡不振，健身时间长了，身板出来了，轻轻松松驾驭任何衣服。其他的不说了，实践过你才会知道

　　健身和不健身人之间的差别，仅仅是身材好坏和健康与否的差别吗？No！由于和不运动的人之间的健康水平的不同，会引发一系列不同的改变。年龄越长，坚持运动健身的时间越长，健身者和不健身者之间的差距就会越发明显。御行君稍做整理，下面这些差别是否已经开始影响到了你，而你又是健身者或不健身者中的哪一个呢？

　　只要你能坚持运动，与同龄人外表上的差别，在三五年内会逐渐显现。大致在35岁之前，可能这种外表上的差距还不算太明显。但随着年龄的增长，健身者的皮肤紧致度、外表的观感、身形的保持情况，包括因为长期运动在体能、灵活性、力量等方面仍旧保持着的年轻状态，最后都会反映到外表的差距上，时间越久就越明显。坚持10年运动以上的人，到35岁之后再参加同学聚会，一般就会造成“差辈”的观感。

　　另外，长期运动的人，由于没有肥胖、超重等问题，身体健康状况也会很好。而随着老年病的年轻化，许多不运动的中年人在40岁前后就开始罹患高血压、糖尿病、中风等疾病，有些中年人甚至会因脑溢血等疾病英年早逝，令人惋惜。

　　一家人因为同样的起居、饮食等习惯，通常都有形成共同的身体特点的倾向。例如，父母胖，儿女也胖。除了遗传因素，父母不爱运动、饮食无度，也会将这种生活习惯传递给子女，结果造成儿女也成了胖子BOB半岛。这样的情况，在现实生活中屡见不鲜。有意思的是，一些研究还发现，有什么样的狗主人居然也会有什么的狗，包括狗的体形。可以说，家里有一个常年坚持运动的人，也会带动家人的健身意识。他或她如果是父母，则更不愿意另一半或子女成为胖子，家庭成员的整体健康状况也会更好。

　　你有没有算过感冒发热看医生、在家休息三天，将让你损失多少钱吗？去医院看病，包括诊疗、药费、车马费，算200元。另外如果你的月薪是一万元，以22个工作日计，平均日薪就是455元，三天就是1365元。两项合计，超过1500元。如果一年生病4次，就是6000元的损失。问题是，如果另一半也一年生病4次呢？如果家里人生病，你还需要花时间请假照顾他们呢，这仅仅是小病的成本。

　　运动健身绝对是一项划得来的健康投资，时间越久，越具有投资价值。这种价值绝不仅止于让你少花一些看病的钱。因为，健康的身体感受是花钱买不到的，另外你少生病就是减少家人的经济、体力和精神负担，反之你的身体越好，也越有能力去照顾家人。

　　有统计数据指出，2016年中国的医疗总费用高达4.6万亿元，也就是平均每人要花3300多块钱，这其中个人承担的费用占比为70%。3300多块钱，你觉得不多对吗？但同一年中国居民人均消费支出也只有1.7万元，农村居居才1万出头一点。这一对比，就可以看出，医疗费用的支出占比很高。有人总结说，“一人生大病、全家判重刑”，是典型的中国式悲剧之一。还有人说，健身房虽然很贵，但医药费不能叫贵，而是“相当地贵”。

　　虽然运动健身并不能保证你不生病，但它在预防疾病、病后康复等方面的重要意义是公认的。例如，世界卫生组织的一项研究指出，缺乏运动是全世界死亡和伤残的十大诱因之一。还有研究表明，运动不足，罹患阿尔兹海默症（老年痴呆）的风险将提高82%，高血压、动脉硬化等心血管疾病发病率也大幅升高。光听听这些疾病的名字，就够吓人的了。

　　为什么我们希望身体健康？因为身体健康会赋予我们更多的人生意义，而并不只是少生病或者拥有一具运转良好的肉体这么简单。特别是当人步入老年之后，良好的体能、健康的身体，可以让老人走得更远，地理上的社交范围更广，从而拥有更丰富的人生。疾病缠生的老人，如果没有家人的照料，生活半径甚至无法超过住宅小区的大门或自家的大门。而去远方旅行，更成了奢望，甚至连累家人也无法外出旅行。这就是身体好坏最明显的影响之一。而身体的好坏，长期的运动健身是最重要的决定因素之一，在某种意义上来说，它就是第一因素。

　　健身和不健身有何差别？90后和00后们还年轻，尚感觉不到这种差别。但人到中年的70后和80后们，都会深刻感受到日渐衰老的身体带来的影响，而他们中长期坚持运动的人，却可能还像二三十岁时那样健康而充满活力。看看你的周围，一定会有少数这样的朋友存在，这就是健身与不健身差别的最好写照。不用羡慕他们，从现在开始并坚持你的健身计划，日后你也会成为这样健康的人！

　　经常健身的人，走路轻快，整个人看起来更有朝气和活力，反之，走路看起来就有些慵懒，精神状态就不是很好

　　很高兴回答楼主这个问题。首先，健身，顾名思义，就是强健体魄拥有一副更强的体格，不健身也拥有一副体格，不，应该用躯体更为恰当，那么健身与不健身相差在哪呢？首先，如果能经常健身的人，他们的身材肯定比普通人更好，还有就是自律性很强，应对生活各种压力也能游刃有余，还可以提高你的意志力，对外界的压力有所是从，不会被压垮，因为你想，一个人风雨无阻365天经常去锻炼，这是何等的意志力去支撑他完成这件事，经常锻炼的人，不仅意志力性格方面坚强，还有就是对待饮食也比较苛求，他们不会经常下饭馆乱吃东西，或者汉堡奶茶这种大热量的东西胡乱下肚，因为他们健身懂得了营养学，知道这些高热量的食物对身体有害处，会从内心自发去它们，这样一方面不仅让他们保持很好的身材，而且从一定上病菌的入侵，有句话很好，美国的健身房和中国的医院，都是人满为患，不过区别就是一个你把钱投资自己的身体一个是你花钱让别人投资你的身体。食物真的很重要，所以健身的人对待食物要求很高，少油少盐，他们会经常自己做饭，这样也培养了自己的手艺。健身的人不仅会营养学，还会运动解剖，生理学，因为这能规避受伤的风险，学多几门知识难道不好吗？不健身的人每天上班压力大，晚上拖着疲倦的身体回家休息，如果再不运动，久坐的风险非常大，影响脊椎和造成驼背的各种不良体态，久而久之他们会觉得身体各种机能出毛病，身体如机器，多用才不会生锈，所以要多去经常运动。不健身的人到40岁50岁或者更老走不动的时候，同龄人还在到处旅游运动保持一副很好的体魄，虽然说健身的人年轻显老，但是老了越发显年轻，不健身的人羡慕有何用？所以，跟着健身的人，现在马上就开始运动吧！回答完毕，谢谢。