健身有这4点好处如果想改变自己就从坚持健身开始近年来，健身行业的发展越来越受欢迎，受到良好的行业形势的影响，加上人们生活学习工作压力越来越大，导致参与社会健身活动的人数逐年增加。然而，如果你还是坚持锻炼很长时间，有哪些好处呢？下面，我们就起来看看，健身

　　因为许多人白天很忙，他们经常在晚上锻炼，所以由于对健身的消耗，许多人逐渐养成了早睡的习惯。如果你是一个普通人，就算你睡得早，那也不一定能起的早，但是如果你是一个健身爱好者，在健身知识的影响下，健身者已经养成了一个有规律的良好生活习惯，一旦你早睡，第二天你肯定也就会早起。

　　俗话说，“每个人都有惰性，懒惰也是人性”，健身是一个从“懒惰”到勤奋的过程。因为在健身的过程中，人们都会克服许多的困难，其中“拖延症”也可以逐渐被“治愈”，许多事实也证明，任何能够坚持健身一年以上的人都可以被称为勤奋的人。

　　经常锻炼的人都知道锻炼的过程是锻炼性格和韧性的过程，有研究表明，坚持健身的人可以很好地缓解自己的压力，妥善处理许多糟糕的情况，这样他们就可以走出阴霾，开阔视野。

　　社会和经济越发达，各种压力就会随之而来，随着“抑郁”和“躁狂”人数的增加，因此，压力也会导致许多疾病BOB半岛。运动医学曾经指出，每天锻炼1 - 2小时的人会越来越强壮。

　　以上就是你长期坚持健身所能带来的4点好处，长期坚持健身真的非常锻炼一个人的韧性，而且长期坚持健身的人，也容易在其他方面取得成功，因为他们已经养成了不服输，不怕苦的精神。如果你想让自己脱胎换骨，那就从坚持健身开始，希望你能成为一个更好的自己。

　　金秋十月，位于陕西铜川的照金镇迎来了一年中最绚丽的时节。照金地处子午岭南段，植被覆盖率高，植物种类丰富。这两天，山谷间的黄栌、槲栎、红枫、银杏等植物呈现出不同的色彩，翠绿、金黄、火红交织在一起，将山川描绘点染得五彩斑斓，呈现出令人心动的画卷。

　　10月25日，贵州省贵阳市中级人民法院再次认定余华英犯罪情节特别严重，社会危害性极大，依法判决被告人余华英犯拐卖儿童罪，判处死刑，剥夺权利终身，并处没收个人全部财产。余华英当庭表示上诉。‍‍‍‌‍‍‌可能很多网友认为，“都是死刑，是不是没有必要？

　　10月30日，前中国女排主教练郎平发文称：“官天一老师走了，我和老人家的聊天记录永远停留在巴黎奥运会，停留在了他对女排深切的爱。”郎平表示，“46年前我刚进国家队就认识官老师了，他用镜头记录了我们的年轻时代。

　　记者从内蒙古自治区地震局获悉，地震发生后，20时许，内蒙古自治区地震局第一批现场应急队员共5人，出发前往震中。

　　可没想到的是，新型的手段又出现了，一些不法分子打着正规服务的幌子，背地里却依旧从事交易，真的是让人防不胜防!

　　墨西哥社会学家圣地亚哥，让互相不认识的6女4男在海上共同生活101天。希望他们可以在这101天里解放天性为爱而活，甚至希望他们陷入暴力的环境中。

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