BOB半岛官网长期坚持健身的人身体会收获这5大好处这个假期等你动起来生命在于运动，所有年龄段的人都应该重视健身和锻炼，无论自己健身的初衷是减肥还是实现自己的健身目标，或者只是跟随潮流，随意练习。这时只要我们坚持下去，就会发现运动后身体的变化会影响我们的生活！

　　健身可以给我们带来很多好处，无论是男孩还是女孩，再或者是中老年人，健身都是非常必要的。看完这篇文章，你就会知道为什么我们需要坚持健身了。

　　许多人说健身可以延缓衰老，这是因为健身可以增强我们的身体素质、增强免疫力以及帮助我们促进心肺功能，自然也就比不健身的人身体更好，衰老也来临的比较慢。不要只关注最近的好处和收获。如前所述，健身是我们需要长期坚持的事情。

　　对于绝大多数人来说，如何提高身体的代谢能力是一个问题，但那些坚持健身的人知道，只有肌肉生长才能提高身体的新陈代谢能力。因此，坚持健身可以促进肌肉生长，进而提高身体的代谢能力，减少脂肪堆积，控制体脂率。此外，对于中老年人来说，还可以减缓肌肉流失，保持身体的代谢能力，从而帮助我们保持活力和精力。

　　健身运动可以帮助自己塑造令人满意的身体线条，多做有氧运动可以帮助减轻多余的体重，多做阻力训练可以帮助自己改善肌肉尺寸，并形成迷人的腹肌、背心线、臀部和身材。总之，身材好的人从来都不是与生俱来的，而是通过努力塑造的。在塑造了一个好身材之后，如果我们停止锻炼，已经塑造好的肌肉线条也会慢慢消失。如果一个人长时间保持良好的身材，这意味着他们会比大多数人更自律，无论是在日常生活中还是在饮食中。

　　在运动过程中，肌肉活动会显著增强，同时运动还可以促进胃肠道血液流动，这也有利于吸收更多的营养物质供身体利用。因此，在健身运动的影响下，胃肠功能得到了进一步的加强和改善。而运动后，身体消耗大量能量，急需补充。此时，人们经常感到饥饿，食欲显著增加，消化和吸收功能也会显著增强。而且长期运动会逐渐增加苗条个体的体重和肌肉。对于那些患有消化系统疾病和胃肠道疾病的人来说，运动也会产生药物无法产生的效果。

　　健身运动的过程可以帮助我们锻炼耐心和耐力，进而帮助刺激身体分泌激素以及调节身体，从而达到调节情绪，释放压力的效果，以及保持积极乐观的生活和工作态度。同时运动还可以帮助促进体内多巴胺的分泌，使我们保持乐观快乐的心态。

　　简言之，开始健身的原因数不胜数，但只有坚持才能从健身中获益。同时在健身方面不要盲目模仿和跟风，而是要选择适合自己的计划。这是因为每个人的年龄和身体状况都不一样，其他人适合的健身项目不一定适合自己。此外，我们还要遵循循序渐进的原则，从低强度训练开始，随着运动能力的提高，逐渐增加训练强度，这样我们才能在健身道路上走得更远。

　　据澎湃新闻消息，王加文拐卖儿童案于10月25日一审宣判。王加文犯拐卖儿童罪、脱逃罪，合并未执行的刑期，被判处有期徒刑16年6个月。

　　据韩国媒体近日报道，无性婚姻现象在韩国日益普遍。韩国《健康朝鲜》报道称，韩国性学研究所将每月性行为少于一次的夫妻定义为无性婚姻。

　　【大美中国】10月21日，江苏省连云港市东海县西双湖国家湿地公园，红枫、湿地松、栾树等植被色彩斑斓，秋景如画。

　　来源：环球网 【环球网报道】据美国全国公共广播电台（NPR）等多家媒体25日报道，美国大选中的“摇摆州”宾夕法尼亚州兰开斯特县的官员表示，选举工作人员发现大约2500份选民登记表可能存在欺诈行为，并对此展开调查。美国广播公司（ABC）称，另外两个县也接到类似举报，要求查找问题。

　　10月25日，#余华英丈夫获刑16年 ，曾因盗窃罪入狱后脱逃，期间与余华英取得联系，多次拐卖儿童。

　　陈梦接受采访称刘国梁在东京奥运会打完后曾和自己说： 奥运会女子乒乓球拿过一次单打冠军不叫成功，拿两届才叫成功 #陈梦 #刘国梁 #奥运冠军

　　“滞留太空”近8个月，4名美俄宇航员返回地球。 “滞留太空”近8个月，4名美俄宇航员返回地球BOB半岛综合体育。

　　刘国梁女儿目标是2028奥运会，年仅八岁就曾获得过世界冠军，期待刘宇婕下届奥运会的精彩表现！

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