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健身练出的肌肉总被认为缺乏实用性这3点好处才是切实的收获当在网络上看到一位练得很好的肌肉男,评论中除了绝大多数的赞美之声,也总会被质疑:练出一身肌肉就代表努力、自律?有这力气为何不能去搬砖呢BOB半岛综合体育,还得吃那么多粮食?除此之外,比如“死肌肉”、“喝蛋白粉/增肌粉催出来”之类的词也很常见! 在我们平时看的影视剧中,肌肉大块头总是被暴捶的对象,似乎瘦削的人总是可以凭借灵活性战胜肌肉壮汉!当然不可否认的确术业有专攻,身材一般的人练3个月散打,在拳台上可能会比健身1年的更强,扳手腕也是同理!
但健身只是一种习惯而已,并不是为了格斗或者是搬砖,吃的也都是自己赚钱买的食物。虽然健身练出的肌肉总被认为缺乏实用性,但这3点好处才是笔者切实的收获!1、体型保持的更好,长期久坐曾一度上升到160斤的体重,肚子上堆积了很多赘肉,后来因为喜欢上了《美国队长》,于是通过固定的健身训练,帮助减掉了肚子上的脂肪,甚至曾一度练出了腹肌,整个人更健康,这不就是切切实实的收获吗?
2、更自信,这并不是说健身的人一定能打,但整个人往往会感到自信,感到不怕事,毕竟肌肉大了,力气也更大了。相信这是很多健身者的体验,尤其那些练出更大块头的人,看起来就不好惹,当然练搏击散打效果更佳。
3、健身会让男生更有精力,除了体脂率低到极致或使用类固醇,合理规律的健身锻炼,不仅可以加强体力,同时增加臀腿、核心肌肉耐力,对于男生的好处无需多言!而且每次健身后,总能产生一些令人愉悦的荷尔蒙,释放掉一天的疲惫与压力!
当然目前并没有充足证据能证明健身可以促睾,但毫无疑问的是活跃的人往往比久坐族,拥有更高的睾酮与其他激素的分泌,而保持稳定的健身训练,好处是显而易见的,至于比谁跑得更快、更能打并不重要!