跑步有什么好处？为什么跑步的人格外遭人恨？随着健身热潮的席卷，我们可以发现，早上跟晚上，有很多跑步的人。我们身边的朋友，也总会存在一些坚持跑步的人呢。他们对于跑步的热爱，已经成为了习惯。他们热爱跑步后身体一身轻松的感觉BOB半岛综合体育。一天不跑步，他们浑身难受。

　　他们每天坚持锻炼，风雨不歇，让身体状态保持在最好的水平。但他们又显得不合群，每次聚餐应酬他们大多时候都会推脱，跑步才是他们认为更重要的事情。因为过于自律，生活管理能力太强了，一般人是做不到的，因此，他们会遭人嫉妒。

　　跑步的过程中，时不时会遭到别人的质疑。他们认为坚持跑步，是找罪受，应该享乐的年纪，为什么要让自己流汗受罪？

　　但是，随着年纪的增长，身体的人逐渐发福，肚腩赘肉开始明显。而坚持跑步的人，身材线条一直维持得很好。他们与同龄人拉开了差距，没有小肚腩，手脚比较纤细。这样的好身材，是会遭同龄人嫉妒的。

　　跑步是一种发泄，赶走抑郁、压抑的情绪，缓解工作生活的压力。跑步过程中，身体会分泌多巴胺，你会感觉到压力的释放，收获愉悦因子，神采奕奕。

　　而没有跑步习惯的人，生活的压力让他们眼睛逐渐没有了往日的身材。看到坚持跑步的人，认为他们还有能力去折腾身体，心中是不屑，更是不解。因此，坚持跑步的人，会让人恨。

　　不运动锻炼的人，年纪渐长后肺活量下降，骨骼容易疏松，活力值也下降。而坚持跑步的人，肺活量水平比较高，骨骼密度提高，身体保持了年轻的活力。

　　没有运动习惯的人呢，对于跑步有一定的厌恶，认为是劳累身体，他们也坚持不下去。此外，他们又眼红这些坚持跑步的人，因为他们的体能、活力确实比自己强。

　　所以，与其说坚持跑步的人，会格外“招人恨”，还不如说是不锻炼的人，对坚持跑步的人的嫉妒。因为你太优秀，所以被人嫉妒。

　　随着岁月的流失，皱纹、皮肤下垂开始找上你。而坚持跑步的人，皮肤也相对比较紧致，颜值也会保持的比较好。

　　跑步是一项需要坚持的健身活动，如果你跑几天，几周就放弃，那么你自然无法体会到其中的好处。如果你能坚持1年、2年、3年，那么你自然会收获各种好处。

　　新手刚开始跑步时需要注意：初次跑步的都体能太差，你的目标应该从10分钟开始，每天逐渐提高跑步的时长。每周延长5分钟，那么4周后你就能坚持25分钟的跑步时长了，肺活量、体能等方面也明显得到提升。