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分类>>健身注意事项-我爱康
2024-09-15 23:21:59
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返回列表健身注意事项-我爱康1.慢跑：不求速度，保持呼吸均匀，身体发热就可以停下来，跑动过程中全身放松。贵在坚持，随着体能增强，可逐渐加量。
2.散步：时间可自己选择，但最好是固定的，比如在晚饭后或者在紧张劳动结束后，既能松弛紧张的肌肉，也能调节大脑神经。
3.打太极拳：是一种非常好的活动方式，没有剧烈的动作，一切尽在柔中，如能调动意念，学会用气就更好了。 指导意见：癫痫患者外出运动时最好是结伴而行，尽量避免单独行动，对于因睡眠而发作的癫痫病人，不宜远距离的旅游。不要从事有危险性的运动如游泳、登高等BOB半岛官方网站。避免过度运动，多做有氧运动
