健身前需要定个方向是为了肌肉爆炸的身材还是只提高运动能力除了少数职业，大部分人在开始工作后基本上过着重复的生活，每天的内容也大致相同。这样一来，他们的目光就更多地局限在身边的琐事上，即使健身只是为了改善自己的外表，健身对于身体和健身对于提高运动能力有很大的区别吗？健身前需要定个方向，是为了肌肉爆炸的身材，还是只提高运动能力

　　虽然生活总是如此，但总有那么几个人能不断的找到一些乐趣，从而增添了很多色彩，也就是所谓的有趣的灵魂。我想对于一个懂得生活的人来说大致是这样的BOB半岛官网。当然，健身也是不可缺少的一部分。

　　如果你问很多人健身的初衷是什么，几乎有一半以上的人会不假思索的说出练腹肌、练虎肩、练倒三角体之类的话，那么这种类型基本属于为了身材而练，很容易放弃。

　　但是，也有一小部分人会说，他们想通过健身来提高肌肉力量，以便能够进行某项运动或者哪些动作不能完成，从而更好地完成目标动作，属于提高运动能力。

　　所以不管初衷是属于哪一种，虽然没有高低之分，但是对比一下就会发现，为了提高自己的运动能力，对身体来说听起来有点平淡，但是非常直白的说出自己的目的是值得称道的。

　　无论如何，有一个明确的目标是好事，这样才有继续下去的动力。当你不迷茫的时候，抬头看看你的目标，前进的道路就会逐渐浮现。所以，无论是为了你的身体，还是为了你的运动能力，都是值得努力的。

　　那么就目标而言，为了运动能力值得提倡，因为这样会让健身训练更加全面。如果是为了体型，可能只针对某个部位的肌肉，会导致肌肉不平衡或者其他问题。

　　从身体改善机制来看，身体大小的改变应该是在运动能力提高之后。当你的运动能力达到一定水平时，身体各个部位的肌肉也会得到改善，从而对体型的改善做出直接的贡献。

　　换句话说，为了健身，很容易走入训练的误区，比如要塑造一个外表光鲜的身体，而当你想要完成一些动作时，却得不到任何帮助，也就是所谓的表面功夫，缺乏实际运用的效果。

　　所以建议担心健身目标，或者一开始就选择练身材的朋友，有机会通过调整训练计划以提高运动能力为发展前提。虽然这个过程会比身体健身更困难，但最终的结果会是提高运动能力和外在形象的双重效果。所以两者差别还是挺大的。健身前需要定个方向，是为了肌肉爆炸的身材，还是只提高运动能力