健身该注意什么？不要过度的做健身锻炼，避免累着，适当的活动锻炼身体也是需要的，可以增强体质，增加抗病能力，可以跑步运动，可以散步，或者是做广播体操都是比较好的运动，还可以骑自行车运动。要注意环境安全，不要吸入有害的空气，如果早上雾霾比较大，就不要出门锻炼了。

　　健身的时候注意不要突然做一些强度大的运动，做运动时主要注意不要肌腱拉伤之类，最好运动前先做好热身，运动量循序渐进的增加，如果想练某一部位的肌肉，可以有针对性的做一些运动，比如说平板支撑可以练腹部肌肉，举重可以练手部肌肉，如肱二头肌、肱三头肌等。具体的部位肌肉你可以查阅搜集一些相关信息。

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