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2024-02-20 09:22:47
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返回列表BOB半岛官网健身菜鸟需要掌握哪些基本的健身常识只有健身动作的正确性，才能锻炼到目标肌肉BOB半岛官方网站，并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程，使健身达到事半功倍
每组1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等十二、锻炼后多长时间开始进食？
作者：若干@哑铃健身吧修订于2011.07.14哑铃健康吧致力于为您提供最专业全面的哑铃健身知识
