BOB半岛综合体育健身环大冒险过关攻略健身环大冒险观察全流程。布瑜伽垫， 举下左侧手柄，拿出绑腿， 把蓝色手柄沿装到绑腿上，绑上 跪好。取下一只手笔， 安装到精神环上。 打开游戏， 再入中，再入，完成 出去状态， 进入冒险模式。其他模式以后拍。选择观察 开始游戏。 由于我家没有别墅，为了避免挨揍，把跑步改成了连续蹲起。 碰到怪了打他。选择技能准备动作， 根据提示完成动作。 神仙顶胸，这个技能可以练到胸大肌， 可以明显看到胸大肌发力。三头也参与发力。 一个技能没有打死，换下一个技能， 颜色和怪相同的技能伤害高。刚才那个技能只是为了看胸肌发力，嘿嘿。这个技能强化腰腹稳定性， 放另一边 许久之后打死了。打一个怪相当于在健身房做四组动作 也会遇到这种。好多怪有全凭技能，但是我没有装。 这个动作是拥有燃脂操全身为参与运动。到终点了。 胜利。这个结尾是其他关卡的嫔妃也是。晚安。

　　哈喽，大家好，我是兔子。健身环中的套装除了可以完成图件收集特殊任务，有的套装还有一定的效果加成。 大部分套装可以直接在每个世界的万事屋中直接购买获得，但是有一些套装是只能在特定关卡中完成任务才可以获得。于是我给大家整理了这十三套只能在关卡中获得的套装，以及他们的获取地点。看完视频后赶紧去收集吧！ on the elevator when i 以上就是这十三套 装备的获取方式，绝对有用，截图收藏，给个一键三连吧！我是兔子，如果你想看什么攻略整理，可以在评论区告诉我哟，我们下次再见，拜拜。

　　帮我们换锁头，不许蹲吧。 好嘞好，再一下下。 很好 很好。 不过洗澡会对这个国家的人造成困扰，我宁可不洗澡。 那双手打到小鸡会很痛吧。或许应该先把那个敌人解决。注意敌人的颜色。选择技能吧 高举双臂扭腰也不要大力扭腰吧。 一二一二一二一二一二一二一二一二一二一二一 好好的，持续推压吧。 好哎，太幸运了。 来吧选择技能吧高举双臂深蹲 要开始了。你们只能打到今日的这种意思吗？不错，完美。很好太好了。 还早还早哦。选择技能 男投机 要开始了，好好意识着封闭进行吧。 最后一次很好好，左右换边 好动吧我想要拥有紧实上臂的人。最后一次 做的很好呢，以防御用后部而非手臂之力。 还早， 一斤太少了，小心点。 坚不推压 要开始了。压在上臂二头肌和三角肌之间的话没有效果。很好啊。好，左右换边 好够了。你肩膀垂直并下压就能锻炼到前边哦。哇塞定期防御，推路时退步回关 别太勉强。喝点水吧。 thank you 连续裁判 延续排放 尽量充满活力量的动作吧。 一二一二一一二一好运动搞脂肪吧。二一二一还有一半。二一 一二一二一一二一一还有五次好了 又要来了好哎，太幸运了。好请选择技能 三头鸡 要开始了想想拿起动物的感觉最后一次 好哎好，左右换边 要开始了。江北 放在膝盖上很好不错太好了。 好好标准打车 分手来了。 好啊， 立即稍息。 好啊 好球标准 好啊就来了。 选择技能吧加油！ 捞起双臂扭动 要开始了。幺五幺五，一切为目标吧！很棒哦！动作很棒！最后一次好哎， 好！不用换兵也要记得换脚哦！要开始了， 小心膝盖不要乱动。很棒的，做的好！最后一次很好，真是完美！好好的。持续推压吧， 还是挺厉害的，加油！ 连续裁判， 尽量抵挡活力的动作吧！ 一二一二一一二一旋律打出动作吧！二一二一还有一半 二一二一二一一二一采用勇士一一二一二一二一一二完美 选择技能吧，加油！扭转特角姿势， 慢慢扭向左边，注意下半身的稳定。好！左右换边也要 记得换脚哦！慢慢走向右边，能感觉到目标部位正在走到。锻炼好也松懈了， 归路时会被拐弯。 好！请选择技能高举双臂扭动， 好动吧！抬高左臂，要避免腰部后仰。最后一次 好！左右换边也要记得换脚哦，好动吧！脚尖指着朝向正前方。服装好厉害！最后一次好哎！ 知识完美，不需防御，用不辱而非手臂之力。 机芯太少了，小心点！三头击 好动漫可能的。用力握住握笔， 热血的战斗，辛苦了！ 来吧！用胜利姿势将做完的运动转变为经验值吧！ 缓缓蹲下，累积深蹲之力。深造力。 将右手的拇指指腹中部对准图片位置，轻轻按压吧！ 正在测量，请保持直动。

　　健身环啊健身环啊！哈喽，小伙伴们好久不见，我沈阳了，期待了好久的健身环大冒险终于可以开始搞一把。既然作为最专业的健身博主，就要给出最专业的健身方面的评测好，那么我们今天就开始健身环大冒险。 新生活大冒险作为首个健身类游戏，发售至今已经十多天了，无数大部署上传的评测视频，从游戏功能到游戏体验基本都说了个遍。那么我就从专业健身的角度看看游戏中的动作是否真的合理，完成动作时需要注意的事项，游戏亮点以及没人涉及的速通技巧来评测啊。那么现在开始喽。 那么第一个问题，健身环大冒险真的可以锻炼到你的身体吗？那么废话当然可以，这么多汗，我才玩了一两关而已。粗略估算一下，如果你不标准的进行你们所有的动作，打两次大 boss 的话，一天消耗两三百大卡是可以轻轻松松做到的。那么第二个问题就来了，就是你们所有的动作他真的标准吗？如果根据他的要求来，真的可以锻炼到 相应的肌肉吗？我们选几个有代表性的动作来说一下。里面最有代表性的动作就是挤压健身环了，他的目标肌群就是胸肌。其实在我之前的视频里面说过，这个动作是可以非常有效的锻炼到你的胸肌的啊。这个挤压动作。但我相信很多小伙伴在做这个动作的时候是没有感觉，而是肩部线索问题，其实不出在这个动作，而出在于你的 发力姿势。如果你一直是圆肩驼背含胸，这么去挤压的话，那肯定是你肩部心酸。大家可以看到，当我含胸的时候，明显也感觉我的三角肌前束在发力。但是如果我抬头挺胸沉肩的话， 明显可以感觉到是我的胸肌在发力。不过这个时候三角肌肯定也会有一点点酸，但是可以最大程度的保护你的三角肌不会过度发力。其实第二点我个人感受也很深，就是当他第一关还是第二关的时候，不是有做二十五个深蹲来打小怪，大多数人如果没有这个意识哈，做完第二天膝盖必酸无敌。所以各位小伙伴一定要用 正确的姿势做这个深蹲。蹲。我该怎么做呢？很简单，初学小伙伴在后面放一个椅子，和视频中一样找一个坐椅子的感觉，可以最大程度的用臀部发力，减少膝盖压力。之前我看有的评测啊，不准说腰间盘都要突出了啊，这个时候就得注意腰背要挺直，抬头挺胸。 其次，这个练腹动作，由于动作判定来自于大腿上的那个蓝色手柄，所以稍不注意就会做成腿酸腰酸，腹部毫无感觉。解决方法就是抬头挺胸，或者像我这样坐在沙发上略作倚靠，注意力放在腹部，而不是在腿部。 看那么多评测视频呢，大家基本也都知道了，除了冒险模式以外，还有轻松自定义模式，这里我就一笔带过了。轻松模式下可以单纯的锻炼某个肌肉，并且留下记录，小伙伴之间可以攀比起来啊，有点像体能测试的味道啊。不过更考验的是肌肉耐力， 这是我随便测了几次的数据，欢迎来战，嘿嘿嘿。由于冒险模式中需要慢慢闯关才能解锁新动作，所以等不及的小伙伴也可以在自定义模式中尝试更多更全面的训练动作。除此以外，让我觉得非常安心的一点就是 有强度反馈系统和热身拉伸步骤，请大家一定要懂。否则呢？以前说是去健身房受伤的，现在你玩游戏受伤了，说不出口啊。话那么说了这么多，其实我觉得游戏评测傻傻随拉也没有那么有意思，关键是游戏游戏攻略的宗旨是什么？ 快速通关健身环大冒险。如何快速通关呢？就如何偷懒吗？我们以头顶挤压健身环为例，主要锻炼是三角肌前束健身环。举得越高，难度越难，举得越低，难度越简单。套在头上基本上就没有啥难度了。 经过我的一番摸索，发现这样是最省力的臭。其次，类似于这种举起放下健身环的动作模式的判定方法呢，其实就是红手柄转动就可以啊。就像这样。呃呃，我这样会被会被厂家封号拉黑吗？有病吧。以及利用蓝色手柄的水平垂直判定来完成所有需要腿部 参与这动作。跑步啊，深蹲啊，卷腹呢啊。好的，我发现了，我最大的才能其实可能是偷懒。 当然，以上是开玩笑的，大家不要轻易模仿啊，毕竟你花这么多钱把这游戏买回去，你就是为了学个偷懒，没有任何意义啊，对不对？如果要评价一下健身房大冒险这款游戏呢？其实他是改变全世界健身文化潮流的游戏，在这之前的运动结合游戏这个概念已经早就被提出来了，但是他更多的是出现在一些游戏展会上， 我们这老百姓根本就没办法玩的到。而现在我们老百姓可以玩到，这就是制的飞跃，因为只有受众人群广了之后，这个项目才有不断发展的可能性。 甚至我觉得在不久的将来，运动健身类游戏将是除了体育赛事以外，对大众健身影响最大的因素之一。因为健身类游戏，他解决了健身最大的一个痛点就是累啊，你累了半天几个小时，累完了之后，你还根本可能就看不到效果， 谁不想快乐健身呢，对吧？那么显然，健身环大冒险就是第一个吃螃蟹的人，虽然他还有很多可以改进的余地。比如他可以在虚弱一些，运动上的注意力提高一些娱乐性啊，比如对玩家的动作识别度可以再提高一下，防止我们这种喜欢作弊的玩家疯狂通关。但这些绝对不影响他成为一款让人眼前一亮的游戏，而且其中也孕育了五 无穷无尽的可能性。总之，我希望我可以活着看到运动健身类游戏拯救宅男健康状况的那一天。我是旺头，改变中国健身文化潮流男，我们下一次再见喽！

　　啊走啊！ 需要什么的时候就将我拉开吧耶！ 很棒！ 感觉很棒就是那样 注意敌人的颜色选择技能吧打包 尽量充满活力的做动作吧 one two one two one two one two one two one two one two one two one 好好运动燃烧脂肪吧！ two one two one two one 还有一半 two one two one two one two one 还有二十 two one two one two one two one 还会实现 two one two 还有五 g one two one 完美不惜防御 好好的持续推压吧来吧！选择技能吧向下推压 好动吧推压的同时大腿内侧一起出力吧很棒的很棒 很好好厉害好哎超棒的很好 ok 动作很棒好太棒了 ok 好玩很棒！动动身体果然很棒哎 呀 好很好 耶！ 来吧！用胜利姿势将做完的运动转变为经验值吧 缓缓蹲下，立即伸伸直 victory yeah！ ready！ go！ get back！ 手臂力气不够时，将冰块靠近身体再进行推压， 感觉很棒逃跑的将军抗力者 很棒 又是那样 很好很好 perfect！ 那请进吧 好哎 来吧！选择技能吧打包 尽量充满活力的做动作吧 one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two 还有一份 one two one two one two one two one two one two one two one two one two one two 还有五 g one two one two one 做的太好了！ 用腹部而非手臂视力请选择技能 格式扭腰 尽量好好的扭转吧左右 左右左右左右左右左右左市场很棒的战斗 啊！ 太好了 呀！ 请选择技能扭动手臂 尽量好好的扭动双臂吧一跑一二 一二一二一跑一二一二向上伸展对击吧二一二一二还有一半一二一二一跑还有二十个 二一好！一二还有十四一还有五四二。真是完美选择。技能攻击吧。高举双臂沉尸 要开始了！可以期待改善腰痛的效果哦！很好好哎 很好玩。动作很棒 很棒的就是这样。 ok 很棒 很好。 okay 超赞的好 好哎完美。 ok 太棒了 很好很棒哦 很好很好很好。闪耀着 很好好厉害。 ok 很厉害很棒哦。做得好 很棒。完美好哎很好很好。 ok 做得好 很棒太棒了 ok 超棒的很好啊。继续 继续前进。 ok 就是这样很好 ok 好哎还有十字。好很好很好。可以的很好。还有五次。动作很棒哦 oh 好哎。 缓缓蹲下伸直。

　　健身环大冒险终于以三十强度完美通关，每个关卡都是百分之百哦， 总时长花费四十二小时。刚开始的强度一般在二十一二的强度，后来稳定在二十五六 到二十之后一般贴近三十左右的一个强度。健身环是疫情那会开始玩的，我俩买的时候还挺便宜，在年前买的，大概花了六百多，后来健身环被炒到一千多。疫情的时候 如果要是说想用它完全去减肥，可能效果一般，但是它塑形啊，包括呃腰啊，胳膊的曲线啊，整体都是不错的。然后里面的一些动作呀，也分局部，然后挺专业的。然后尽量选择你能接受的强度大一点， 否则的话就没有太多效果了，有的地方还是挺难的。嗯，我老公做了好多次才过。 然后呢？嗯，我老公说了，有一些经验要分享给大家。就是到后面的关卡的时候，大家就可以把主线里面的一些小怪使用道具给他忽略掉，然后主要攻旁边的支线，这样的话，完美程度达到的就非常好。 给大家展示的主要是最后一关。最后一关打这个 boss 多拉泵的时候就呃体现的技能都非常全面，比如跳跃啊，飞行啊，划船呐，然后还有这个 呃称臂，这个滑索，就是体现的都比较全。然后哆啦共到后期的时候，一般都是四五管血，也非常难打。总之这个游戏呢，非常推荐给大家去购买。因为这 这个游戏啊，一方面你娱乐的同时，然后一方面还能去健身。健身不是在于你瘦多少，而是说让你在愉悦的这种玩的心情下，然后能够塑形， 然后还有要说的就是运动啊，一定要坚持，包括玩这个游戏也是，有的时候我就是带带拉拉玩，所以抻的时间比较长，如果要是一直玩的话，估计周期会缩短一些。然后这个有一些关卡的时候真的特别累，比如宽深蹲呢，比如这个 伸直手臂做一些动作的时候，所以大家一定要在平时的时候多锻炼，保持好身体哦。 今天的分享就到这里啦，总之健身环大冒险是最近玩的比较超值的一款游戏，大家可以尝试去购买，然后去玩一下， 然后一定要强度选择稍微大一些的哦。那今天的推荐就到这里了，我们终于通关了，拜拜。姐妹们，大家接下来可以看一下我们的结尾。今天的分享就到这里了，拜拜。 最后我老公说了，你们如果要是哪关有什么问题的话，可以在下面留留言，他会帮你们解决哦，拜拜。 你冲过来 二，还有一个一二一二一好，还有二十四。一二一好。一二还有十四， 很多的，很好。 嗯， ok。

　　哈喽，大家好，我是老周。健身还大冒险又来了。有个小伙伴总是催我说壮哥，你这个健身还大冒险为什么还不更新？因为累啊 累啊！做一个这个视频，我能短命三天。而且更关键的是什么，你们知道吗？就是我之前为了玩这个 switch 游戏呢，我先租了一个 swatch， 然后买那个健身房大冒险，玩到半截，我很开心，我想继续玩。 于是呢，我就把租的那个还回去了。然后新买了一个 svash， 就是我们上一个视频那个开箱。新买回来之后，所有的记录没有了。我把这个卡重新插进这个新 svs。 之后，我是先过了租个关，需要重新再过一遍。所有重新再过一遍 太难了。所以大家知道，我今天给大家录制这个视频付出了近乎于生命的代价，还不给 给我点赞，你点不点？大哥你点吧！好，今天我们继续上一次的视频，把健身房大冒险的第一关啊，整体点说是第一个章。把它过完，我们开始来吧！ 我们要追到这个阿拉动释放出黑暗气息的恶龙。抓到他，补充水分，深呼吸。哇，这一波有五千三百经验值。之前我们过前两关大概都只有一千多点。突然间五千三，我心里就有点慌张了。锤他！ come on come on！ come on！ come on come on come on！ 来，抓住他！ 开始跑吗？跑起来吧，小宝贝！狂奔！我已经是个老手了，是想骗我 抓住他！放开门，吸入所有金币，把全部拉开， 继续高抬腿，往前跳，再吸！还有没有金币好？看错了，哈哈哈！跳跳跳！我跳一下，冲上身，跳跃！再跳跃，高抬腿，继续坚持一下跳！我再跳！打两炮打两炮热个身。 我进入状态了，小伙子们，拿出我们战斗的精神，又有金币吸，休想跑。拉开环就可以吸气BOB半岛综合体育，往下一喷就可以。 就可以跳到妖怪的面前。啊！这么快就有小妖怪了吗？阿拉酷小 boss 啊啊他他不是个小， 看这个肌肉块头就像个老大。一会来了，看他这个驾驶，他竟然也在见证他的事。跟你没关系吧？别管了，听我说的话就对了。 来锤他。不管他怎么样，不管他怎么在我面前耍帅，锤爆他就是了。小样， 阿拉伯，我为了你，我真的是费了多少力气，还不乖乖受死。深蹲啊，这叫瞄准啊！先先选择，先选择攻击方式。 要开始了，把环平举在身前蹲下。好，我们腿的这个环在身后站直。哎呦，打他脸。再蹲一次，再打你的脸 哦，再打你的脸。他水量这么高的吗？肌肉防御对不对？不给他，他要打我。哎呦，你这一直一直这么压着你，过分了，你不缺了吗？ 双手举啊高举，双臂推住，这是我们技能攻击。一起保持好动吧。开始推下。 ok， 好的。我只要双手攥住这个环，放中间抵押。整个这个环都感觉到震动。一撒开这个阿拉多，合影上就有一个拳头砸他的脑袋。哎，你要干嘛？你又要摆 pose 哇，我最烦这个姿势了。 好，把环放下， 我必须把话放下。他竟然有十米！我不放下他，竟然！他竟然不让我开始来，抬腿往腿又在，就在这弄。踹他一脚，好好的回去，快点回来。再踹他一脚。 再抬起腿来。前头一侧。很好呢，别着急，慢慢起身吧。呼吸防御，进入防御来准备 好好的持续推压吧。来拉肚子，看看我的腹肌。哇，顶住你这张大脸真不要脸。推他还有什么一姿姿势没做过。那就试一下那个哦， 腿要弯着，然后把他头头顶。哇，这个姿势好难受的。慢慢向前哦，整个环又在震动了。 我啊我腿要保持，身子要摆正，然后整个环都在震动哦。腿好酸。就十几秒钟。腿这么酸的吗？真的是缺乏运动啊。报西施又来了。西施把它放下， 抬起来踹他。脸抬起来吃我一脚丫子。抬起来，把脚先倒你嘴里。好什么？我快累死了。 腹肌防御又又防御了又。腹肌腹部而非手臂。 用奥运腹部的力量，不要用手的力量。 又是椅子姿势来姿势来，再用椅子姿势慢慢回来。他是？大家说他是怎么识别的。 必须腿是弯着的。慢慢回来哦。拿反了哦。拿证一下把他锤死了。最后一拳 给我趴下。正确的栈道。辛苦了。哎呦，他这个鉴别挺厉害的，我这么拿他就没有任何反应。我把他反过来之后一举到头顶，然后腿还能检测到我真的在蹲着。一下搞定。结束了吧。 我直接升到四级了。哦，可以。 ok ok。 又是要有生理姿势。这次我可记住了。这相当于是存档。伸直 测量一下，测量一下，看看我刚刚做了什么。把手按在这里， 还有一个测量，测量心率，这时候整个人身体不要动。哎呦，低强度训练百分之五十五。前面有两个字非常。我心率已经一百零四次了，还要让我多快四百零一次吗？下一步我不想跟你玩了。 这是两分钟的运动量。呸，十二点六三卡跑了一百六十米，是 我这跑了一百六十米。你在刚我自己做了多少运动？后背都是湿的好吗！都是汗啊！太残忍了太残忍了！这个游戏简直是自虐型，但我喜欢。

　　世界十九城镇任务圆盘打击 wow 准备开始！ 幺四幺四区县委目标吧！ 家庭殿下扭动整个上半身，太美了， 快醒了！

　　哈喽，大家好，欢迎大家来到豌豆林林的健身环大冒险游戏日记第一篇世界地图一起始之处。菜鸟如何轻松得到最佳分数第。 第一次进入游戏，需要登记一些关于你的基础信息，包括年龄、体重和期待的运动强度。这时候如果你选择的是平时完全不运动，那么你就会看到米普力老师这个经典的表情包了。 然后米普丽老师会引导你测试健身环的按压力度和跑步速度，综合这些数据会生成你的运动强度。当然，这些可以以后在菜单中再次进行调整。 登记完成后是每次运动前都会有的热身运动。然后是创建你的冒险角色。你可以选择的只有性别、肤色和 眼睛的颜色，至于服装就要靠你自己在之后的冒险里获得了。完成角色的设置，你就会和我们的主角之一灵魂相遇了。在命运和游戏策划的安排下，此时你会犯下一个天大的错误，那就是把封印在灵魂里的多拉宫放出来。 为什么说是天大的错误呢？因为在这之后，你所做的一切都是在弥补这个错误。你要先追上他，再打败他，然后眼睁睁看他飞走。之后再追上他，再打败他，再眼睁睁看他飞走。目前我也还没有通关，所以还不知道最后的结局是什么，但 我很期待最终真正将他击败。欣赏完动画之后，终于可以正式开始冒险了。这一关整体来看并不困难，主要是熟悉一些基本的操作和激活几个基础技能。世界第 图一的第一个小关卡主要是练习如何使用空气泡跳跃障碍物和吸入金币，只要按照提示的操作，就可以顺利到达终点了。伸直全身，胜利。 第二个小关卡，除了对刚刚这些操作的练习，还有用健身技能和小魔兽 pk。 目前阶段可以解锁的技能有深蹲、高举双臂推入、 吸式、椅子姿势。如果你觉得已经做的很标准了，但却不能达到最佳分数，这里分享给大家一个小技巧，帮助大家每个动作都达到最佳。再做深蹲，高举双臂推入 暴击式的时候，最后爆发那一下，要稍稍多用一点力。比如你在做深蹲的时候，起身时不要轻轻的起身，试着用一点力，让起身那一瞬间有爆发力 的感觉。而在做高举双臂推入的时候，在松开健身环的那一下，试着向内再发一下力，然后再松开，这样应该就可以达到最佳分数了。那么抱膝式，就是在蹬出腿的一瞬间，稍稍加大一点力， 有一种蹬出去的感觉，而不是缓缓伸直。但是椅子姿势属于绿色技能系列，这个系列的动作讲究的是舒缓，所以刚刚那个小技巧并不适用。想要绿色技能拿到最佳分数则正好相反，是要控制力量的平衡，要稳住才能得到高分哦。 不过这些技巧都是要建立在这个动作本身，已经按照要求和节奏去做，才能有效的站立完成。第二个小关卡，游戏会引导大家如何打开个人菜单，并修改 运动强度，要认真学习哦。第三个小关卡是第一次与多拉宫的相遇，可以说是小事牛刀了，可不要小看他，他除了血量不是一般的多，花招还不少，这些也会在后面的关卡深有体会，但只要合理运用技能和补充果汁，还是可以慢慢战胜他的。 看着多拉宫飞走，那么恭喜你，这就代表世界地图一完成了。那么今天的冒险也就要结束了。希望大家喜欢这个视频，别忘了点赞评论关注哦，我们下期再见啦！

　　哈喽大家好，在健身环大冒险当中，等级的高低关系着攻击力，防御力的高低，还有技能生命值得多少，所以提升等级是非常重要的。今天就给大家分享一个提升等级的方法。 这个方法涉及到我们要获取素材来制作饮料。我们以世界十四为例，这个是我现在目前所在的世界。在这个奇丽普街道啊，大家可以看到获取素材有这个火龙果， 这个火龙果就是我们过这个关卡要重点关注的获取的素材啊。比如说在前面这个里看获得了一个火龙果，所以呢，这个怪物我们可以直接跳过啊。箱子嗯，捎带获取的就直接打掉 拿上了。关键是这个素材前面这里又有一个素材，我们在这个深蹲过程当中就把它获取到了，吸收到。还有前面有很多这种啊，金币啊，还有蓝色问号啊，这些我们一定要多注意。奔跑的速度可以慢一点， 但是素材是一定要吸收到的。在这个关卡当中会有两个奔跑的宝箱啊，这个奔跑的宝箱也是可以呃，顺便就拿到了。这个是金币。奔跑的宝箱里面不会有这个火龙果啊，但是路边的这些问号素材是一定要获取的， 其他的挑战就可以直接跳过了啊。前面是一个奔跑的宝箱，这里面是金钱就跳过了。这个素材是一定要获取的。每一个素材都有可能获得火龙果， 有了火龙果之后，咱们如何将火龙果转化为自身等级，在下期视频为大家讲解。

　　哎，来了，奶奶要自爆了。太好了，强力也攻击要来了。然后呢？这啥？ 哈喽，大家好，今天我们要见证健身环大冒险喽好不好？那我们今天的话基本上就要继续来。那个应该是对抗欧婆婆了吧，因为我们接下来就是打那个关卡，感觉就是蛮大型关卡。所以我们接下来的话就是要来看一下是不是要打欧婆婆或是要打其他东西啊，因为 看这看到那个关卡，那个就是背景图案的话应该就是就是那种小 boss 的关卡好不好。第十二章自克罗斯的飞船，不然有可能那关卡不是 oppo， 是小怪物。然后最后一关 boss 关卡是 oppo 也是有可能的哦。 虽然非常遭到破坏，但从克斯克罗斯那里听到光球的情报，趁时是灵魂被夺走的能力，有翅膀的能力，赶快 带钱去游泳光球的魔兽那边吧。 go go go！ 我听到飞船坏掉时，还以为会发生什么事情，没想到会在这种地方找到我的能力呢。我最后的能力是翅膀的能力，只要有这个能力，不需要飞船就能轻易飞跃那座悬崖哦。所以 这游戏就算灵魂拿到所有能力也还没完全结束。哎，基本上二十几张，现在才在十二张他后面到底还要扑什么梗？其实我自己还是蛮好奇的。哦，好，那这边的话好像是魔兽的关卡，跟 oppo 没有关系，所以这关的最后一关大 boss 的动画筒关卡很有可能应该就是 oppo 了吧。 ok， 来吧来吧！光球光球拿起来拿起来。呃， 好，没有问题，找到了就是这就是最后只要能够取回我的能力就可以全部凑齐了。这光球真的 很大颗哎。来看一下啊。哇居然是生气版的大兔兔啊我的天呐。他脸脸还有尖刺哎超恶心的。好，这边的话我们就先传四来打。我觉得这一次的话应该也不用耗太久时间了。通常不是遇到那种四大四的关卡应该都还好。 慢慢倾倒慢慢回来。我们尽可能一开始先用范围弓斜打一下他左右两边那只应该会比较好一点点。 哇这种小 boss 观察鞋真的是超多的。我觉得没办法轻松解决。我们只慢慢来啊。我只希望不要喝太多水啊。 在外面打火之前我肯定要再去拿更多的水出来。那会麻烦你要再拿水了。三二 好没问题哇。你看他们这三只羊都还爆炸多。我的天。还是很多哎。啊不要啊，打小了一点。我求求你了， 你打太大的衣服会受不了哇这很痛哎。这鸟应该比较轻松。为什么是这种伤害比较低的拉体啊。为什么不给我这只大致的这个拉体。哇这我感觉会会挂掉啊。哇好多。 这应该要先喝一杯了。我觉得要先干一杯了，不然那个感觉很恐怖。然后一样先范围着先来。他们离太开了呀。离太开让我们没办法用那些 打三只的技能好好的扭转吧，也是蛮机车的。 我们呢先抬开大腿打中间这局，然后我们尽量用甩手跟那个传世来打的关卡应该会比较好听。感觉左边那只那个红色鸟鸟应该也快死掉了。应该也是没什么太大问题，还有一半加油啊。 拿内置的话基本上用这个用这刀是应该也是没什么太大问题。 右左右左右左右左右十次左右左右左右左右啊完美没问题 哇他们都是连续三个一直猛打哎这个就比较尴尬一点点因为这个的话我们可能真的要耗很多水。哇塞你也套那个不要再给我这个 lucky 了哦。哇哎等一下他刚才那个他刚才没没 lucky 也是他很痛哎 完了完了。这边这款就是喝水喝水大局嘛哎这好恶哦。这三支有点强哎我是说真的这感觉这样好像还不够哎。喝蛮好的哇。超级浪费水 还是又有了继续哇我的天呐。你别以为很轻松但是并没有可以期待改善仪态的效果。 嗯还有十次 还有九四。哇这不应该可以把那两左右两边打死吗 他们只要死掉我就可以做比较多那个三体工节动作来打中间那只蓝蓝兔嘛好有一只红色的哇 做的很好的而那只红色的话我们就可以做那个就是小型的三三种攻击了哎你们可以不要一直攻击吗水要不够喝了你知道吗 不要再闹了好不好真的要不够喝水了好吗哇真的好痛啊我天。 来来来喷水喷水。你不要给我蓝色的下降哦。还真的是蓝色的下降哎然后的上身。那我们大概就是逢五声划船吧然后打这两只应该是可以的 没什么太大问题要开始来。 很好啊抬起很棒啊很嚣张很棒的好哎 好太棒了。我们外面在除草最后有除草噪音请大家见谅。哈哈哈到底在求什么草啊。有什么问题啊。 那没办法我们专心做我们的运动，就让他除草吧。然后待会的话我们把右边的那个保护屏打死之后的话，我们就可以开始用那个开开大腿那种招式来打一下中间。这只 是啊抬抬大腿啊，抬腿啊，踢腿啊那种。可以，就是打单体大伤害那些招式来打一下中间。这只蓝色去处的话应该会比较好打一点点。呸二三 ok 二十好。很好很好。很厉害死了。二十还有二十次。 十九完美。我希望这些兔兔不要一直打我。他在打我。打下去的话我的水量真的会超级不足的。哦，那真的是没有办法，我的水感觉有点少。没有办法。我原本以为在打。 打多少桶之前都可以拿很多水。看起来要在被关。要被这关。交到一个报道。 很棒啊。快速的快速的。还有十次。很好啊。加油啊。我要成为光球。很棒很棒很好啊。为光球还有五次。就是这样。 ok 还有三次 ok 好。最后一次好。真是完美。不要打啦。你要打几次。 这个段位很大，打下去真的都世界无敌痛。哎。不是我在讲。那不是我不想跟他的硬仗，是因为他一打我就要喝水。哇 key 太爽了吧，加油。那真的很爽。太大。 大腿抬抬大腿抬死他。抬抬大腿。抬起来是恶心的。基本上威力应该蛮厉害的。哎。应该可以打到剩一半血。 我希望他倒上一半血的时候他自己可以自己自爆一下。跟那个四大师一样。四大师他们都会自爆啊。我觉得还不错。 右左右还有一半。右左右左右左 右左右还有二十四，二十四左右十六十五十四十三十二十一十九八七六五四四三二一。 我根本没跟他节奏你知道吗。哎来了奶奶要自爆了。太好了，强力也攻击要来了。然后呢？这啥这什么东西啊。 龙卷风。就是超级不羁防御。很久没有用超级不羁防御了。他终于要来自爆了。我最喜欢这种自爆。恭喜了 哇这很久。因为这种自爆攻击的话他们都会自己反弹受到伤害哇。真的很难撑哎。快点快点快点。我快撑不住了。我真的很辛苦你快一点。加油加油加油 加油加油加油加油。哇。而且我刚刚都没有做什么腿部的 训练，可以毫发无伤。那他可以自己自爆吗。他还没有自己自爆。哎我的天呐。这也太夸张了吧。他没有自己自爆。那就用踢腿吧。踢腿一下。我的天。好累啊 啊。好好的将腿部上下摆动吧。左右左右左右左右左右左右左右左右 六块腹肌又美丽了。右左右左右左右还有一半左右左右左右左 右还有二十次左右左右左右左。想要美丽啊。我还有十次。一次左右左。还有五次左右左左右啊。很好呢啊。别着急慢慢骑啊。美丽 起不来起不来了。等一下在夫妻防御了。哎。他刚都说别着急，请慢慢起身，然后一下就让我们哦马上站起来。夫妻防御到底是适合居心。 这应该打到剩下三分之一血了吧。我觉得啊。可以啊，恢复攻击力啊。蓝色也是。哎。我想一下啊。厉目厉目。 再来第一下啊。 加油慢慢向左倾倒，慢慢回来。好好伸展背肌吧。还快死还快死哇。 老四老三老二 二一二十十九 八七六五。好 好。感觉伤害还行啊。要记得换脚哦。但我们打针的时候也花了三瓶水哎踢招超不划算的。改善水肿我一直以为打这盘可以不用耗水的，看来是有多想啊 啊。达到四分之一血了 有助于改善水肿。树立物质是可以有助于改善水肿哎大家可以试试看，虽然我不知道水肿是什么。 好达五分之一了。七五公斤都有在上升啊，所以还行啊。哇啊完了最后一下漂 去。来了来了来了 lucky lucky lucky lucky lucky lucky 拜托 lucky 一下让我不用喝水。好吧，狙击要喝一瓶大概这一次打了喝了四瓶好不好。四瓶应该就够了，这次不能再喝了。抬 我就用你的克制属性打爆你。你左右左右左右左右左右左右 左旋律打动作吧。左右左右左右 左还有一半可以可以右左右左他要爆了他要爆了！左右左还有二十次右左右左右还打踢死哎右左还有十次 要 kk test 啊太好了太好了拿回光球了好不好！我没有翅膀的能力了拿一个光球搞那么辛苦啊蹲下啊 可以可以可以 nice nice nice nice nice nice 哇啊哇差一点九十八哟。新能力取得 翅膀的能力太好了。所以其实他到一半的时候就会取回所有的能力哎太夸张了又要叫又要叫啊啊 然后最后就会变成变成最后大魔王会不会不要跟我跟我想一模一样哦 那我们就要打他这样翅膀能力可以飞跃各种血压的新能力运动跳闪耀啊挥动闪耀的翅膀翱翔成功了，这样一来，我的能力就全部都凑齐了。谢谢你！都是多亏有你在，必然可以涌现出来喽！好好用这股冲进前往无惧的雪山吧！ 啊好，差不多该休息。对，您说的没错，是该休息了好不好？那明天 电话，基本上就有那个新的那个翅膀能力了。哦，那就明天再继续战斗吧！

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　　所以，提前生还大冒险六十天，能否实现减脂 第二十二天， 今天做了两组有氧和核心。 有氧里面也有轻松的动作，高举双臂、扭腰和踏步 也需要这种轻松点的来调节下。如果一直是登山式， 感觉很难坚持下来， 做多了腿都不受控制。 核心运动里面主要是腰腹部的锻炼， 但是好像也有胸背部的运动。像第一个动作， 核心运动都不像，利用到了自重，不是强调力量， 更多的像是强化肌肉的控制性， 提高稳定性。 向台放入一个这个动作，基本不需要力量 更多，像一种协调性运动， 不知道是不是真的起到了锻炼核心的目的。 很高，可能也是比较容易注意核心的动作。如果不注意核心稳住重心，可能摔倒。 差不多都是单脚着力。重心主要在上半身，不得不注意怎样才能维持上半身的稳定， 已经失去了双脚的固定支撑。 分析并不是为了科普，只是这里面一直在强调一个概念，只有知道自己在锻炼什么肌肉或部位，才能更有效。 有时候带练的讲解动作可能并不是话痨， 只是在帮助更好的完成动作，实现更好的效果。 希望能发现更多 要注意的细节，提高运动效率。 运动应该不仅仅等同于吃苦受累， 而是让身体保持更长的运动水平， 减缓肌肉退化。 科动更重要。光强调受苦受累的运动， 可能反而弄得一身伤痛。